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人们对颈椎病有一定的了解。颈椎病多发生在长期坐着工作的人身上,尤其是大都市的白领。专家说,患有颈椎病的人应该掌握自我治疗方法。下班后或闲暇时,适当的锻炼可以有效地帮助讨价还价颈椎病,那么颈椎病的自我治疗方法是什么呢?

颈椎病自我治疗:

1、颈椎病患者需要定期改变头部和颈部的位置,注意休息,工作和休息的结合。抬起头,向周围的方向轻轻移动颈部,不要总是让颈椎处于弯曲状态。办公桌工作不应持续很长时间,超过2小时,很难在短时间内有效恢复和缓解颈椎间隙中的高压,这将加速颈椎的退化。

2.颈椎病症状患者应减少工作量,适当休息。症状严重、发作频繁的,应停止工作,绝对休息,卧床休息。这样,在颈椎病的治疗过程中,有助于提高治疗效果,促进病情早日缓解,身体早日康复。

3.颈椎病患者应避免长时间吹空调和电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素的结果,寒冷和潮湿很容易加重颈椎病的症状。在温度过低或寒冷潮湿的条件下,应尽量减少长期低头作时间,以防止颈椎病症状的出现,或颈椎病引起颈、肩、背痛的症状。

4、颈椎病患者应避免参加重体力劳动、提取重物等,通常应注意保护颈部,防止其受伤。上肢应避免提取重物,当上肢提取重物时,力量可通过悬挂上肢肌肉传递到颈椎,使颈椎拉伸,增加颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后可能会加重症状。

城市办公室职员应更加小心颈椎病,做好颈椎病的预防工作,因为颈椎病会影响人们的工作和生活,给自己的健康带来一定的危害,我希望颈椎病患者能及时接受治疗。

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