身体被青紫打了怎么办？

身体被青紫打了可通过冷敷、热敷、遵医嘱使用药物、避免剧烈运动、观察症状变化等方式处理。淤青通常由外力撞击、毛细血管破裂、凝血功能异常、血管脆性增加、血液疾病等原因引起。

1、冷敷

受伤后24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能促使血管收缩，减少皮下出血和肿胀。冷敷时注意避免冻伤皮肤，冰袋不可直接接触皮肤。若局部出现麻木感应立即停止。

2、热敷

受伤24小时后可改用温热毛巾敷于淤青处，温度控制在40℃左右，每日2-3次。热敷能促进血液循环，加速淤血吸收。热敷时需观察皮肤反应，出现红肿加重需停止。糖尿病患者或感觉障碍者慎用热敷。

3、遵医嘱使用药物

严重淤青可遵医嘱使用活血化瘀药物，如云南白药气雾剂可消肿止痛，迈之灵片改善微循环，血府逐瘀胶囊促进淤血消散。使用前需排除药物过敏史，孕妇及哺乳期妇女禁用活血类药物。合并皮肤破损时禁用外用药。

4、避免剧烈运动

受伤初期应限制患处活动，避免跑跳等加重出血的动作。上肢淤青时减少提重物，下肢淤青时尽量减少负重。恢复期可进行轻柔的关节活动，但以不引起疼痛为度。运动员需待淤肿完全消退后再恢复训练。

5、观察症状变化

需每日记录淤青范围、颜色变化及疼痛程度。正常淤青会经历红紫-青黄-淡黄的演变过程，约1-2周消退。若出现持续肿大、搏动性疼痛、发热或淤青反复出现，可能提示骨折、感染或血液病，应及时就医检查血常规和凝血功能。

日常应注意保持均衡饮食，适量补充维生素C和维生素K有助于增强血管弹性。恢复期间避免饮酒及服用抗凝药物。睡眠时抬高患肢可减轻肿胀。建议穿着宽松衣物防止摩擦，洗澡时水温不宜过高。若淤青面积超过手掌大小或伴随意识障碍，须立即急诊处理。定期进行适度运动可增强毛细血管抵抗力，降低日常碰撞导致的淤青概率。