如何避免骨折这类意外发生?老年人出现意外损伤如何处理?

医普小能手 编辑
博禾医生 | 骨科
136次浏览

关键词: #骨折 #老年人

刘叔叔一直习惯于每天早上起床去公园做早操。他患糖尿病已经十多年了。他坚持锻炼,感觉很好。一个冬天的早晨,刘叔叔在黎明前出去了。当他不想走路时,他不小心摔倒了。经医院检查,确诊为小腿骨折。

老年糖尿病患者应采取哪些措施,既能实现科学的运动治疗,又能避免骨折等事故?

晨练不科学

李主任首先指出,晨练不适合老年人或糖尿病患者。特别是早上出太阳前要避免运动。因为此时光线不好,老年人往往看不清道路,容易磕碰。此外,早上的空气不好,但应该等到太阳出来,然后绿色植物开始光合作用,以释放新鲜的氧气。日出前运动会吸入前一天沉积的大量废气。有些人习惯早上起床后不吃饭就出去锻炼,这对糖尿病患者来说更不可取。早餐后最好休息一会儿再锻炼。空腹运动容易产生低血糖,此时更容易昏倒。

几个要点需要记住

糖尿病患者在运动时应注意以下几点:①穿一双大小合适、柔软舒适的鞋子,太大或太小都不好。有些人会习惯性地扭伤韧带,所以他们应该穿高腰鞋来保护踝关节。②选择适合自己的有氧运动。什么是有氧运动?简单之,我们不仅要有一定的运动强度,还要确保我们在运动时不会上气不接下气。这适合老年糖尿病患者。最好的锻炼方式是快走。例如,在公园里选择一个相对平坦的路段,锻炼量应该稍微快一点,出汗一点,而不是气喘吁吁。③心率可以适度增加,但不超过110次/分。如果是慢慢地散步,可能达不到锻炼的效果。患者可根据自己的情况进行选择,如原心脏病高血压患者,不能忍受心率过快,应逐步增加运动量。④运动持续时间不宜过短或过长,过短不能达到疗效,过长要预防低血糖。最好在20分钟到1小时之间。

如何处理事故?

对于老年患者意外伤害的治疗,李主任认为应根据当时的情况区别对待。假如没有表皮擦伤,又能活动,这样可能问题不大。但如果你感到疼痛和表皮擦伤,你必须去最近的医院。需要注意的是,由于老年人和糖尿病患者容易出现骨质疏松症,即使有些人得不是很重,也可能会骨折。因此,如果感到疼痛,一定要去医院做x光检查,确认是否有骨折。有些人在骨损伤时,虽然外表看起来没有变形,但可能已经发生骨裂,这也属于骨折。从x光片看,有些人可能只是很小的一个骨裂,如果没有移位,就不太容易看出来。

从事健身运动必须遵循人体的生理和代谢规律,一步一步地做。运动的时间和强度应该从小到大,不要急于成功。此外,我们必须注意科学的方法和方法,最好提前咨询专业人士。对于糖尿病患者来说,更重要的是学习更多,了解糖尿病的相关知识和他们自己的情况,并坚持最合适的运动疗法

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

痤疮里面有脓会引起骨髓炎吗 白癜风患者吃黑色的食物有效吗 脖子上有丝状疣严重吗 单个肿物钙化能是脂膜炎吗 褥疮药能治愈吗 过敏性紫癜会引起神经不适症状吗 痘痘能用盐水洗吗 过敏性紫癜尿检3+严重吗 额头长得是痤疮吗 白癜风能够一次性治疗好吗 打完肉毒素除皱针能焗油吗 粉底可以遮盖黑色素胎记吗 22岁长痘痘正常吗 蜂巢皮秒可以去胎记吗 肛门痒湿疹会引起蛲虫病吗 鼻子上有黑色胎记好吗 血热会引起多形红斑吗 蜜蜡脱毛全身和唇部是否一样 睾丸底下会长胎记吗 身上红点变黑点正常吗 过敏性紫癜会舌头发黑吗 点阵激光除皱强度越大越好吗 胎记在眼睛边能治吗 额头上长了痤疮能贴面膜吗 刚患上的白癜风可以治好吗 拉肚子恶心乏力心悸是什么原因 瘦人一受凉拉肚子怎么回事 经期前容易拉肚子的原因有哪些 头痛头晕拉肚子老想睡觉怎么回事 经常早起拉肚子的原因有哪些 2026腹泻便秘益生菌怎么选?6款高引用产品横向对比,菌株号+临床数据才是硬指标 一岁宝宝肠胃炎吃什么药 2026年职场白领记忆力维生素推荐:能量代谢与神经保护的协同军团 来例假可以吃感冒药和咳嗽药吗 扩张血管药的副作用有什么 吃了避孕药持续出血怎么办 烫伤擦什么药膏最好 国产奶粉的质量安全该如何评判,飞鹤六十余年品控做得怎么样? 2026选购海狗丸|看懂检测报告与生产认证,买得更安心 骨质疏松吃什么补钙产品?医生呼吁:骨骼要“硬”更要“韧”