如何才能预防产后风湿？6大妙招远离产后风湿

产后风湿病会出现头痛、头晕、眼痛、腰痛等一系列症状，妇女分娩后应做好护理，防止产后风湿病的出现，分娩环境非常重要，房间不能过潮，浴水温适中。

1.避免房子潮湿；因为新妈妈坐月子的时候，住的房子比较阴凉，没有阳光。如果又冷又湿，会对新妈妈的身体造成很大的伤害。

2.避免过早劳累；新妈妈分娩后，身体需要好好休息。如果她工作太早，甚至工作太累，可能会给身体埋下很多隐患。新妈妈坐月子用冷水洗衣服，很可能手关节疼痛，患有严重的风湿病。

3.禁忌洗澡水凉；临床研究发现，在夏天，如果新妈妈渴望凉爽，洗澡水凉爽，身体和冷水

"亲密接触"，使已经非常虚弱的身体受到寒冷的刺激，身体无法抵抗冷水的侵袭，容易出现关节疼痛和产后风湿病。沐浴后头发不干，立即睡觉，也是导致产后风湿病的主要途径。

4、环境

新妈妈不能住在潮湿寒冷的环境中，最好选择阳光充足的房间，房间里的阳光充足，新妈妈可以在房间里晒太阳，及时打开窗户通风，冬天一般不少于一小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好。即使在冬天，也要有一定的时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免新妈妈直接被风吹走。冬季南方无暖气，可适当使用空调，调节室内温度。如果夏天房间闷热，你可以把风扇吹到墙上，让风反弹回来，让室内空气循环，但要注意空调空调不直接吹到新妈妈和婴儿身上。

5、饮食

特别注意新妈妈的饮食，营养均衡，搭配合理。吃了一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果；荤素搭配，粗细粮搭配；除了正常吃饭，还要适当喝汤，补充产奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物，对新妈妈产后虚弱的身体危害很大。喝一些清淡的汤，如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬天可以把水果切成块，用开水过，防止太冷。夏季避免吃冰镇水果，多吃葡萄、龙眼、樱桃等温热水果。

6、保暖

无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈生完孩子后一般都容易出汗。此时，不要吹风除热。最好的办法是自然降温。如果是晚上，也要注意新妈妈的保暖，防止新妈妈晚上气温下降后感冒。冬季室内温度最好保持在18岁℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服出汗后，要及时更换。特别是在寒冷潮湿的初冬，新妈妈一定要注意保暖，室内要保暖干燥，如果温度变化，一定要注意衣服的增减。