降低尿酸"；好手"；发现注意:4种食物坚持吃 减少痛风发作

尿酸水平升高会对人体健康造成影响，最明显的威胁就是痛风发病率高，痛风出现之后关节、骨骼很容易产生疼痛感，局部红肿热痛会让患者感觉到十分难受，进而威胁健康。因此，在发现自己尿酸浓度升高之后应该通过合理的方式来降低尿酸，只有身体这项指标稳定，痛风的发病率才会降低。降低尿酸可以多吃什么类型的食物？

1、冬瓜

发现尿酸浓度上升，请适当吃冬瓜。冬瓜适合夏天煮汤，不仅可以补充丰富的营养物质，还可以获得冬瓜所含的丰富水分，达到利尿的作用。补充足够的水分有利于排尿，排尿量多，尿酸也是随着排尿排出体外的好帮手。因此，在积极降低尿酸的过程中，可以选择冬瓜这种便宜、营养价值高的食物来调节身体，痛风自然会远离。

2、玉米

想有效降低尿酸，可以适当地吃玉米，但吃玉米时必须和玉米一起烹饪，用这种方法获得好处。因为玉米本身容易被忽视，所以认为没有营养价值。事实上，玉米须可以用于药物治疗。它本身具有消除水肿的作用。与玉米须一起摄取可以达到利尿的效果。排尿速度快，排量大，尿酸也可以随着排尿排出体外，同样有助于降低尿酸。因此，在积极降低尿酸的过程中进食玉米也是不错的选择。

3、番茄

如果你想促进尿酸排泄，你可以在饮食过程中适当地吃番茄。番茄营养价值相对较高，含有多种营养物质，钾离子含量丰富，饮食后不仅为人体提供维生素、番茄红素，还具有良好的抗氧化效果，减缓器官老化速度。同时，还可以获得其他营养来帮助消除肿胀利尿，改善尿酸过高的表现，有助于预防痛风。因此，在降低尿酸的过程中，番茄也可以适当吃。

4、白菜

促进尿酸排泄，适当吃白菜也是个好选择。白菜不仅价格便宜，而且营养价值对较高，其中含有人体所需的维生素、水分，还有膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，还可以加速粪便排泄，促进尿酸排泄。尿酸排泄速度快，体内尿酸堆积过多，痛风发病率高是尿酸上升的人适合摄取的食物。