健康资讯

查疾病找医生

首页 > 女性健康 > 女性保健

卵巢养生术是什么如何让女人减缓衰老

女性保健编辑

46次浏览发布时间：2023-03-18 07:01:18

关键词： #女人 #卵巢

卵巢对于女人而言是非常重要的一个器官，它不仅帮女人保持光滑的肌肤还能维持轻盈的身材，可以说女人的美丽都是靠卵巢滋养。

卵巢对于女人而言是非常重要的一个器官，它不仅帮女人保持光滑的肌肤还能维持轻盈的身材，可以说女人的美丽都是靠卵巢滋养。一旦卵巢出现早衰，女人就会出现皮肤、生理、心理上的困扰，下面我们就来看一下，女人应该如何保养卵巢避免衰老吧!

卵巢养生术让女人减缓衰老

生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

提早保养卵巢，别让衰老加速

女性从35岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、饮茶可防卵巢癌

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

4、卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;

②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;

③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

卵巢囊肿患者饮食要注意什么

1、避免吃油腻的食物

油腻的食物吃太多，会导致体内堆积大量的脂肪。脂肪堆积过多的话，会影响伤口的愈合速度，同时降低对细菌的抵抗力，让身体变得更加虚弱。所以说，生活中卵巢囊肿患者们，要少吃红烧肉、梅菜扣肉等油腻的菜肴，也不要吃油条、麻球等油炸类的食物。

2、避免吃温补类的食物

卵巢囊肿患者不适合吃温补类的食物，进补过多会加重内热，同时给囊肿提供大量生长的营养物质，会导致囊肿快速增大。所以说，患者们日常要注意远离羊肉、韭菜、阿胶、蜂王浆、狗肉等滋补类的食物。

3、避免吃腌制类的食物

腌制类的食物，不管是蔬菜类的还是肉类的，都要避开尽量不去吃。因为在腌制食物的过程中会产生许多的草酸，被食用摄入身体之后，会在肠道内形成草酸钙。这种物质容易产生结晶，不容易被排出身体外部，若是一直沉积在泌尿系统里，很容易形成结石，加重卵巢囊肿的病症。

女人卵巢

上一篇：为什么很多女人特别怕冷？怕冷的5个原因要牢记

下一篇：更年期干燥综合症的症状你了解多少

延伸阅读

女人为什么要多吃红枣？红枣好处有什么

女人为什么要多吃红枣？红枣好处有什么

女人为什么要多吃红枣?因为红枣是一种很不错的水果，多吃对身体有不少的益处。具体有哪些益处呢?一起往下看。很多女人平日里都有吃水果的习惯，一是为自己补充营养，二是嘴巴动一动，才不会觉得无聊。其中，琳琅满目的水果，该吃哪一种好呢?小编提醒，红枣这种水果很不错，女人们经常吃，而且要多吃一些，对你的身体健康非常

包茎的危害还会祸及女人儿童出现包茎如何治疗？

包茎的危害还会祸及女人儿童出现包茎如何治疗？

在临床上，包茎确实没有包皮过长的现象多见，因此，对于包茎危害的认识，很多男性朋友都不够深刻。包茎的危害究竟有多大？包茎有先天性和后天性两种，先天性包茎因为分泌物积留在包皮下，会刺激黏膜，可造成阴茎头包皮炎。后天性包茎多引发于阴茎头包皮炎及包皮和阴茎头的损伤。包茎对男人自己的危害包茎由于包皮口狭小，呈

#包茎 #女人

为什么很多女人特别怕冷？怕冷的5个原因要牢记

为什么很多女人特别怕冷？怕冷的5个原因要牢记

冬季天冷，但是有些女人明明穿的厚重，还是觉得特别地冷。女人特别怕冷的原因有哪些呢?冬季天冷这是人人都知道，穿得少了自然会感到冷，但是有些女人明明穿得很厚了，却还是感到瑟瑟发抖，手脚发凉。长时间下去，很容易导致腰酸背痛的问题，让人感到疲劳、头痛等等。这是什么原因呢?若是不清楚的，建议来了解了解。为什么很

卵巢养生术是什么如何让女人减缓衰老

卵巢养生术是什么如何让女人减缓衰老

卵巢对于女人而言是非常重要的一个器官，它不仅帮女人保持光滑的肌肤还能维持轻盈的身材，可以说女人的美丽都是靠卵巢滋养。卵巢对于女人而言是非常重要的一个器官，它不仅帮女人保持光滑的肌肤还能维持轻盈的身材，可以说女人的美丽都是靠卵巢滋养。一旦卵巢出现早衰，女人就会出现皮肤、生理、心理上的困扰，下面我们就来

#女人 #卵巢

女性多吃五种食物可保养卵巢

女性多吃五种食物可保养卵巢

不管在什么时候，卵巢对于女性来说都是相当重要的。相信很多的女性对圩卵巢保养这个问题是很关心的。那么你知道保养卵巢吃什么比较好呢?卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢。尤其是在饮食方面，那

#卵巢 #食物

女人吃这4种食物卵巢更健康

女人吃这4种食物卵巢更健康

卵巢不仅能排卵，提供生育条件，还能分泌雌激素，保持年轻活力。那么，女人吃什么食物对卵巢好?卵巢重要吗?当然重要了，而且不能不要，因为卵巢不仅能排卵，提供生育条件，还能分泌雌激素，保持年轻活力。一旦没有了卵巢，女人们就无法生育了，而且也会快速地老去。对此，小编提醒，平日里多做保健，能够保健卵巢的健康，比

#女人 #卵巢

女人在这些时期容易长胖避免肥胖要怎么做

女人在这些时期容易长胖避免肥胖要怎么做

女人变胖以后，自信心也会大跌。而有些时期女人是很容易长胖的。那么，具体是哪些时期呢?女人们变胖之后，很多都会觉得自信心大跌，魅力大减，整个人精气神也大如前了。所以说，女人们要避免自己长胖，尤其时在一些容易长胖的时期里，要做好减肥的措施。那么女人在哪些时期容易长胖呢?建议女人们要来了解一下。女人在哪些时

#女人 #肥胖

50岁女人怎么养生更年期养生食疗方

50岁女人怎么养生更年期养生食疗方

五十岁的女人怎么养生1、注意饮食调理五十岁的女人保健养生，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等；月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质

#女人 #更年期

女人也会肾虚？出现这6种异常要警惕肾虚的症状！

女人也会肾虚？出现这6种异常要警惕肾虚的症状！

大多数人都知道，肾虚会影响男性的性功能和生育功能，但却很少有人知道，肾虚也会让女性出现许多不适的症状，严重的时候甚至会对女性的生活和工作带来影响。女性肾虚会出现哪些症状呢？1、经常失眠并且腰酸背痛女性出现肾虚的问题之后，神经系统和肌肉都会受到影响。经常会出现失眠多梦，头晕发胀，腰背酸痛以及乏力等症状

#女人 #肾虚

女人肾虚的症状有哪些？该吃什么调养好？

女人肾虚的症状有哪些？该吃什么调养好？

肾虚并不是男人的专利，现在很多女人也会有肾虚的现象，那么当女人肾虚的时候会出现什么样的表现症状呢?女人肾虚吃什么比较好呢?女人肾虚的症状有哪些?1、脱发。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品都挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与

#女人 #肾虚

女人肾虚怎么补?三食谱常吃最有效

女人肾虚怎么补?三食谱常吃最有效

肾虚是目前在许多人身上都有的常见症，对于女性朋友来说，肾虚的出现往往会导致其面容更加憔悴，那么，女人肾虚该怎么补呢?补肾食谱一、板栗煲鸡汤材料:鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。做法:1、将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。2、再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。3、

#女人 #肾虚

哪几种女人易患宫颈疾病

哪几种女人易患宫颈疾病

1、夫妻生活过早、过频者少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟，对外界致病物质敏感，过早夫妻生活会增大感染几率。此外夫妻生活过频，反复刺激女性宫颈上皮，易导致宫颈糜烂。2、早婚早育、多产分娩者过早、过频分娩女性易患宫颈疾病，因分娩过早、过频，易使发育尚不成熟的子宫受到损伤从而诱发感染。3、男性伴侣包皮过长者夫妻

#女人 #宫颈

点击加载更多

相关问答头条推荐

全国“送光明”，麦迪格眼科医院为眼健康保驾护航

全国“送光明”，麦迪格眼科医院为眼健康保驾护航

自2022年6月份正式启动后，麦迪格眼科医院“光明大使中国行”活动受到全国近视患者的高度关注，当前已走遍济南、贵阳、南宁、大连、成都等20多个城市，累计发放智能手机、新能源汽车等重磅礼品，诞生众多“光明大使”。近期，麦迪格“光明大使中国行”——西安站再次引起国民热议，由麦迪格点亮的“光明火炬”正在不断传递。

WEB3.0算力中心落户广药王老吉，元宇宙版图再添新章

2023年3月12日,粤港澳大湾区算力中心正式签约。大湾区首个WEB3.0算力中心正式落户广药王老吉，这是王老吉药业数字化转型工作的又一次取得重大进展，为王老吉药业元宇宙版图拓展再添新章。布局大湾区算

国产抗早泄药物上市！专家：抗早泄药物市场处于成长阶段

国产抗早泄药物上市！专家：抗早泄药物市场处于成长阶段

3月20日，白云山旗下的抗早泄药物盐酸达泊西汀片上市销售。据了解，九州通、四川嘉事蓉锦、山东中盟、阿里健康、方舟健客等已经和白云山制药总厂签署了相关战略合作协议，现场签约金额超过4000万元。早泄患者规范用药率不足10%“早泄主要可分为原发性早泄和继发性早泄两

医保、医疗、医药如何推进协同治理？必读协同治理关键点

医保、医疗、医药如何推进协同治理？必读协同治理关键点

在三医管理体制没有变化的背景下，下一步，应在改革的制度设计上花功夫，且更强调制度设计上的内在逻辑。有关业内人士表示，根据《国务院关于机构设置的通知》，未来五年里医保、医疗、医药（下称三医）这三大主管部门将仍处于分设状态，国家卫健委、国家医保局、国家药监局仍将维

潮起汕头才入鮀城广东省汕头市卫生健康局率队开展2023年春季校招活动

潮起汕头才入鮀城广东省汕头市卫生健康局率队开展2023年春季校招活动

3月18日至19日，“广东省汕头市卫生健康局携省属、市属卫生健康系统单位2023年春季校园招聘活动”先后在华中科技大学同济医学院、中南大学湘雅医学院举行。此次活动由汕头市卫生健康局牵头举办，活动现场包含领导致辞、城市风采展示、招聘宣讲及交流咨询等丰富多元的内容，吸引大量有意向的博（硕）士研究生报名投递简历。

疼痛不必再忍!《女性疼痛用药趋势洞察》揭示当代女性新健康消费观

疼痛不必再忍!《女性疼痛用药趋势洞察》揭示当代女性新健康消费观

近日，为呼吁社会关注女性疼痛问题，帮助更多女性树立正确的疼痛认知，缓解女性疼痛用药问题，阿里健康联合中国妇女报等企业机构，共同发起了“女性疼爱”行动。发布会上，阿里健康研究院发布了首份《女性疼痛用药趋势洞察》(以下简称“洞察”)。据《洞察》数据显示，饱受疼痛困扰的女性要远多于男性，在过去的一年(2022年)女性疼痛用药支出是男性的2倍。

如何应对下一波疫情？张文宏：中国处于低流行状态

如何应对下一波疫情？张文宏：中国处于低流行状态

3月22日新闻报道，近期，来自上海、北京、山东、安徽等多地的网友在社交平台发文称自己于近日感染新冠，“以为自己终于挺进‘决赛圈’了，结果在3月份还是中招了。”一位北京居民告诉记者。“新冠没有消失，只是处于低水平流行状态。”国家卫健委全国新型冠状病毒专家组成员、

石药集团新型冠状病毒mRNA疫苗在中国纳入紧急使用

石药集团新型冠状病毒mRNA疫苗在中国纳入紧急使用

3月22日，石药集团（1093.HK）公告，经中华人民共和国国家卫生健康委员会提出建议，国家药品监督管理局组织论证同意，石药集团的新型冠状病毒mRNA疫苗（SYS6006）在中国纳入紧急使用，用于预防新型冠状病毒（SARS-CoV-2）感染引起的疾病（COVI

国家药监局附条件批准1款新冠治疗药物上市

国家药监局附条件批准1款新冠治疗药物上市

据国家药监局网站消息，近日，国家药监局根据《药品管理法》相关规定，按照药品特别审批程序，附条件批准广东众生睿创生物科技有限公司申报的1类创新药来瑞特韦片(商品名称：乐睿灵)上市。据悉，来瑞特韦片为口服小分子新冠病毒感染治疗药物，用于治疗轻中度新型冠状病毒感染(

治流感咳嗽，连花清咳片再获湖南省推荐

日前，湖南省卫生健康委、省中医药管理局组织省级中医药救治专家制定了《2023年湖南省春季流感中医药防治方案(试行)》，以应对高发的季节性流感，发挥中医药在流感防治中的特色作用，保护市民健康。方案中成人及儿童中成药推荐均出现了连花清咳片的身影。

专家观点

健康视频

手足口病的初期症状表现是什么？手足口病症状初期图片

2022-06-27 14:19:11

头晕目眩是怎么回事？头晕目眩什么原因引起的

2022-06-30 12:18:49

胸口闷堵有压迫感是什么原因？感觉胸闷有压迫感是怎么回事

2022-07-01 12:12:21

最新推荐

米饭夹生能吃吗？米饭营养价值是什么中年朋友夏天也需要养生握手也会感染梅毒吗？梅毒是怎么传播的 11个月的宝宝食谱怎么搭配？宝宝适合吃这些菜夏季女性湿气重怎么办？女性怎么祛湿快饱受包茎困扰的男同胞请注意治疗包茎好处多多脂肪肝怎么治疗效果好？包茎吃药会有疗效吗？盘点包茎的三大治疗方法肝硬化可以治愈吗，要吃用药？男性包茎的术前和术后护理手术时消除紧张情绪早期原发性胆汁性肝硬化能治愈吗海带猪蹄汤的功效有哪些这道菜该怎么做夏季如何正确食疗养生一期梅毒怎么治？主要这两种方法 11个月的宝宝能吃什么？营养食谱试试这几个女人为什么要多吃红枣？红枣好处有什么包茎不治疗影响危害大引发癌症潜在危险胆汁性肝硬化晚期能活多久胆汁性肝硬化晚期如何治疗西葫芦素包子的做法是什么？盘点夏季养生10大常识女性感染早期梅毒有哪些症状？ 11个月宝宝吃什么好？推荐食谱请收藏黑芝麻糊可以丰胸吗？这样吃丰胸效果好预防包茎从2岁开始不同患者最佳治疗时机不同酒精肝硬化晚期能活多久有什么办法可以治疗额叶性癫痫额叶性癫痫病是什么样的办公一族容易诱发哪些颈椎病如何预防鼠标手跟颈椎病预防颈椎病如何纠正不良姿势如何缓解颈椎病的症状颈椎病患者可尝试颈肩部肌肉训练颈椎病预防方法有哪些癫痫患者饮酒有什么危害癫痫患者为什么不能抽烟喝酒肾安胶囊成人吃多少肾安胶囊(洪光)吃了对肾有损害吗？复方石韦颗粒成人吃几袋复方石韦胶囊的用法用量是怎样的？清咽滴丸可以治流行感冒吗线上可以购买治感冒发烧药吗？人知降糖胶囊成人吃多少消渴降糖胶囊口服还是含服？肝维康片是抗病毒的药吗肝维康片长期吃会有耐药性吗？桂枝颗粒效果好吗桂枝颗粒具体有哪些作用与功效肺宁胶囊效果好吗肺宁胶囊具有哪些主要作用虎驹乙肝胶囊效果好吗虎驹乙肝胶囊好吗？鸿茅药酒是抗病毒的药吗鸿茅药酒适合什么人喝肝维康片是抗病毒的药吗肝维康片是否可以治疗乙肝？