什么叫焦虑症怎么办 焦虑症的八大表现
心理健康科编辑
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焦虑症，顾名思义，就是一种让人非常焦虑不安的心理疾病。这种疾病不同于一般的忧虑或紧张，而是呈现出长时间持续的、情绪强烈的不安和担忧，不管是在心理还是身体上都会给患者带来许多不良影响。那么，什么是焦虑症，我们该如何应对呢？以下内容将详细解答这些问题。
一、什么是焦虑症?
焦虑症是一种常见的心理疾病，通常表现为长时间持续的、情绪强烈的不安和担忧。焦虑症的症状包括但不限于：心慌、出汗、手抖、呼吸急促、胃部不适和失眠等。病发时，往往充满恐惧、不安和无望的情绪，相应的精神健康和生育能力也会受到不同程度的影响。最严重的时候，焦虑症还可能会导致患者出现恐慌性发作。
二、如何治疗焦虑症？
对于焦虑症的治疗，首先要了解最根本的治疗方法：让自己相信，你能够掌握自己的情绪。下面，我们介绍几种常见的治疗方法：
1.药物治疗：剂量和用药方式需要在专业医生的指导下进行。常用药物有如苯二氮䓬类（类铃类）药物等。
2.心理治疗：具体有认知行为疗法、心理动力治疗、暴露疗法等。心理行为治疗是较为普遍的方法，它通过一些特定的技术可以帮助患者掌握自己的情绪，逐渐缓解症状。
3.锻炼身体：锻炼身体可以增加身体的耐力和抗压性，有益于缓解焦虑症的症状。可以参加他人的跑步或慢跑等方式。
4.放松技巧：有各种各样的放松技巧，比如说，可以试着透过深呼吸或瑜伽等方式缓解对于某件事物的担心。
三、如何预防焦虑症？
除了以上的治疗方法外，我们还可以采取以下措施预防焦虑症的发生：
1.调整好自己的生活和工作节奏，避免过度紧张和焦虑。
2.用信赖和支持的人来分享自己的压力和焦虑。
3.尝试去寻求帮助，比如，去看心理医生和心理咨询等。
4.适当安排自己的时间，可以参加一些支持性团体，或参加有帮助的活动。
总之，焦虑症是一种常见的心理疾病，但通过正确认识和科学治疗，我们可以有效地缓解症状，提高生活质量。希望以上信息能够对我们认真面对焦虑症提供一些帮助。
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