不憋尿不过劳，教你正确预防前列腺充血

前列腺也会充血?没错，在多个原因的影响下，前列腺会出现充血的症状，尤其是被动充血，很容易引起前列腺炎。在生活中，性生活过于频繁、长期酗酒等都会导致前列腺充血。那么，怎样预防前列腺充血?

防止受凉:受凉可引起前列腺的交感神经活动增加，导致尿道内压力加大，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，因前列腺液淤积导致前列腺充血。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，可以减缓症状。

绝对忌酒:

饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。日常生活中以茶为饮品除预防和改善泌尿系统炎症。像杜仲、虫草、枸杞子、虫椹草就有消炎灭菌，清利湿热，补肾益气，补气养血的作用。

少食辛辣:咖啡因、辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

不可憋尿:

疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。

不可过劳:

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺。因此，一定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。