预防前列腺结石的措施有哪些

前列腺结石是很多男性都比较关注的一种泌尿结石病，前列腺结石就是发生在前列腺内的结石，前列腺内的结石隐藏大量的细菌，会造成感染，严重危害患者的健康，并且目前前列腺结石发病率还很高，所以，做好预防最重要，那么预防前列腺结石的措施有哪些?

1.前列腺结石除了多喝水还有要不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

2.不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

3.多喝水:每天极少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑“茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

4.前列腺结石除了多喝水还有要适量运动:做到“五三七“，五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

5.不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

6.要注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身;保持大便通畅:每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

7.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

8.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

9.前列腺结石患者要过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

前列腺结石的高发病率让很多男性都很惧怕，前列腺结石也是危害很多的疾病，所以在日常生活中一定要正确的做好预防措施，不要久坐，注意个人卫生等，这样才能够避免前列腺结石来伤害我们的身体健康。