长期开灯睡觉会导致前列腺癌

有很多人夜晚需要开灯睡觉,但来自于以色列海法大学近年来一项研究表明:夜晚的人工光很可能会引发乳腺癌和前列腺癌。这也许是因为开灯会降低褪黑激素的增长量。如今，又有两项新的研究对这个理论予以更进一步证实。

一项研究是来自于以色列海法大学，这项研究对164个国家夜间人们的患癌率作了分析。

在人工光最亮的地方，人们患前列腺癌的比例是最高的，患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。与此同时，哈佛大学的研究人员对18000位绝经后妇女作了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑激素量最低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。

光会抑制褪黑激素的生长。以色列海法大学理查德史蒂芬森博士说，褪黑激素可能具有免疫作用或能减缓癌症的发生率。那么，在现代人工照明占主导的情况下，你该如何最大限度地降低可能存在的风险呢?

一.睡觉时尽量关灯。如果你睡觉时不是在夜晚，或者是窗口外有路灯，房间还很明亮，那么请用窗帘把房间弄暗。