预防前列腺疾病该怎么做 四步养生操预防前列腺疾病

现在有很多人因为工作和学习等方面的原因，需要长时间久坐，这就导致了泌尿系统方面的疾病的发病率逐年高攀，其中性前列腺疾病的发病率尤其高。患上了前列腺方面的疾病，不仅会影响排尿，带来许多不适感，还会影响性功能。那么，我们要怎么做才能够有效预防发生前列腺疾病呢?

养生操是近年来大为流行的预防疾病的一种方式，通过做养生操可以达到简单、有效、不需要经济成本而且没有毒素作用预防多种疾病发生的目的。对于前列腺方面的疾病，我们也可以通过做养生操的方式来预防。只要坚持做好以下4步养生操，便能够有效预防发生前列腺方面的疾病。

1、沿着顺时针的方向边按边揉小腹，重复30次。然后从下往上提压、按压小腹，重复30次。这样做有利于增强前列腺部位的血液循环，提高前列腺的免疫能力。

2、用合适的力度，通过干净温热的湿毛巾揉搓会阴部，每揉3圈就往上顶一下，同样的动作持续两分钟左右。这种方法同样有助于增强前列腺的免疫能力。

3、找到后背的肾区，然后用双手的手掌心摩擦肾区部位，直到感觉微微发热为止。

4、通过揉搓、按压等方式按摩双脚的脚后跟以及脚心凹陷处，感到发热了就可以停下。这两个部位有穴位与前列腺相通，经常按摩，对前列腺有很大好处。

如果想要通过做养生操的方式防止发生前列腺疾病，一定要做到正确操作，还要做到持之以恒，除非有特殊原因，否则每天都要找出适量的时间做操，如果三天打鱼两天晒网，很难得到良好的增强前列腺免疫力，以预防发生前列腺疾病的效果。