产后如何瘦肚子最快 掌握这几招轻松摆脱水桶腰
产科编辑
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女性在生完孩子之后，腹部的皮肤就会变得很松弛，骨盆变得更加的宽，容易导致脂肪的堆积，慢慢的形成小肚腩，女性生完孩子之后需要一个月的时间休养，在这期间不注意饮食，经常性的吃高脂肪高热量的食物，就容易导致腹部变得越来越大，这让很多产后的女性感觉到非常的烦恼。
每一个生完孩子的女性都希望身材能够尽快的恢复，其实最难受的就是小肚子，因为，在怀孕期间增大的子宫把肚皮撑大，生完孩子之后肌肉就会变得松弛，腹部就会凸起，看起来就像怀孕一般，其实在生活中有很多的方法能够有利于减掉小肚子，让你拥有平坦的腹部。
1、生完孩子之后要及时绑上收腹带，这样不仅仅可以瘦肚子，还能够有利于预防内脏下垂和皮肤的松弛，有利于消除妊娠纹，一定要购买专业为孕妇生产的收腹带，这样可以自由的绑住腹部，由下往上沿着身体的曲线进行缠绑，这样能够把下垂的腹部完全的提起，并且给予一定的支持，对腹部进行塑形，每天佩戴八个小时左右就可以了，晚上睡觉最好不要使用，不然会影响血液循环。
2、可以使用粗盐按摩的方法来进行瘦掉小腹部，粗盐具有发汗的功效，能够帮助排出体内的废物和多余的水分，有利于促进腹部的脂肪燃烧。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，最后就可以洗澡了。但是，皮肤的敏感人群尽量选择沐浴盐。
3、可以通过做一些运动来进行减肥，可以做仰卧半起的动作，首先要仰卧半躺，然后再坐起，但是不能完全坐起来，上半身要和地面保持15度的角度做30个为一组，每天做五次，每次做的间隔不要超过一分钟，做完之后轻轻地按摩腰腹部，每天坚持做半个月就可以看到效果了。
4、在饮食方面应该注意健康均衡的饮食，要注意定时定量科学搭配，尽量避开高热量以及高脂肪的食物，选择热量低的食物，比如西红柿、菠菜、土豆、花生，里面富含卵磷脂，能够消灭脂肪团，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，采取少量多餐的原则，这样有利于消化，还容易产生饱腹感，减少进食量。
通过以上的方法就可以甩掉水桶腰，在生活中应该养成良好的生活习惯，吃完饭之后不能立马坐下，产后尽量不要采取控制饮食的方法来进行减肥，产后六个月是控制体重的黄金时期，一定要把握好，平时应该多喝水，这样有利于促进新陈代谢，还可以补充身体缺失的水分。
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