产后修复有哪些？6大方面成效显著

产科编辑

36次浏览发布时间：2023-09-28 18:57:41

关键词： #产后 #修复

产后修复的重要性是不言而喻的，帮助女性快速恢复产后的身体状态，让女性能够保持身体健康。产后修复的作用是远不止此的，产后修复还能够减少产后并发症的发病几率，让女性在产后不被疾病、身材、体态所影响，那么产后修复有哪些?6大方面成效显著

一、产后修复有哪些?6大方面成效显著

产后修复已共可分为6个项目，分别是子宫修复、腹壁修复、盆底肌肉损伤修复、外阴和宫颈修复、乳房修复、身形修复等。通过对以上项目的坚持辅助治疗，效果是非常明显的。产后修复有哪些?6大方面成效显著具体如下:

1、子宫修复

子宫修复包括宫体和子宫内膜的修复流程，宫体和子宫内膜的恢复周期时间为6周左右，可以选择一定的按摩手法进行恢复，例如顺时针按摩宫底，按照顺时针按摩，每天坚持5~10次就能够有非常好的效果。

2、腹壁修复

妊娠后腹直肌分离症发病率为53%左右，腹直肌会影响到身体形态的变化。如果在家自测腹直肌大于3指，就需要先行到医院进行检查。如果小于3指情况，可以在家采用背部靠墙的方式进行，后脑勺、背部、臀部都系要贴于墙面。

3、盆底肌肉损伤修复

盆底肌肉损伤多采用生物电刺激治疗的训练，但需要注意的是需要在产后的6周之后才能进行修复。针对每个人身体不同的松弛情况或是紧张的程度进行方案的定制，配合上运动训练能够对盆底肌肉有很好的恢复效果。

4、外阴和宫颈修复

产后的宫颈口是完全松弛的状态，是需要密切的观察才能够进行特殊治疗的。一般来说只需要多做提臀运动再配合上时间的自我恢复，宫颈口就能有明显的缩小。对于外阴的修复是需要保持卫生干燥，勤换内衣，增加产后营养。

5、乳房修复

产后的乳房一般都会成二次发育，乳房就会更大更饱满，但同时也会出现下垂的状态。乳房修复是不能够恢复乳房回到原来的状态，通过按摩的手法能够紧致胸部，防止胸部下垂。一般在洗澡之后，双手从内向外由胸下部往颈部拉伸，每次提拉15~20次即可。

6、身形恢复

身形恢复一般多以饮食调整的方式，月子餐讲究的不是脂肪，而是营养均衡。良好的膳食纤维能够在月子期间让体态恢复到接近于备孕之前的状态，不仅能够保证母乳的营养充足，还能够保证自身的体脂率下降。

二、产后修复有哪些?产后修复需要多少钱?

产后修复一般在3000~20000元之间，根据不同的消费水平价格是没有上限的。产后修复一般都是在月子中心进行的，可以选择不同的套餐进行更为细节的产后恢复。

具体的价格通常与所采用的产品和设备有很大的关系，如果采用的产品价格偏高，并且选择的技术比较高端，那么可能仅仅一次的价格就在大几百元甚至几千元的水平。目前很多的女性在产后都会面对身体盆骨损伤的问题，只有及时的进行治疗才能够减少对身体带来的伤害和副作用。产后修复的最佳时间是在产后三个月之内，另外选择修复运动可以配合瑜伽、有氧运动操来改善身体状况。