孩子积食的危害大，家长得先揪出这4大罪魁祸首！

一个家庭从有了孩子开始，家长就会围着孩子转，每天都会为孩子的吃喝拉撒操心。可即使如此细心地照顾孩子，孩子还是会多多少少出现一些问题，比如积食就是常见的一种情况。积食不但会影响孩子的食欲，还会引发一系列消化系统的问题，比如消化不良，脾胃虚弱等等。

那么孩子积食的原因是什么呢？

1、吃饭不节制

许多家长都认为孩子是懂得饥饱的，所以在孩子吃饭的时候，家长不会干预孩子吃多或者吃少，殊不知孩子虽然知道饥饱，但是自制能力却很差，面对自己喜欢的食物，即使吃饱了，也还会吃上几口。这样一来就很容易吃撑，造成消化不良，长时间下去很有可能会造成积食，严重的时候，还会让脾胃变得虚弱。所以在日常生活中，家长要观察孩子，对孩子的饭量做到了如指掌。

2、和大人吃一样的食物

在孩子断奶之后，许多家长就会让孩子和自己吃一样的食物，其实这种做法是不正确的。成年人每天吃的食物会比较杂乱，其中有许多食物是孩子不可以吃的，比如寒凉的食物或者高热量的食物。这些食物会对孩子的肠胃造成沉重的负担，严重的时候还会让孩子的肠胃受到损伤。

3、营养过剩

为了让孩子能够健康成长，大部分家长会给孩子补充许多营养极其丰富的食物，比如骨头汤，大鱼大肉等等。殊不知这些食物进入孩子的体内之后，不但没有被充分吸收，反而造成了消化系统的负担，只让脾胃变得越发虚弱，时不时地就会出现积食和消化不良的情况。这样一来不但没有让孩子变得更健康，反而让孩子变得更容易生病了。

4、喜欢吃高热量的食物与甜食

大多数的小孩都喜欢甜食或者一些油炸食物，比如冰淇淋，炸鸡翅等等。其实这些食物却是脾胃最害怕的，经常吃这些食物就会对肠胃造成刺激，长时间下去脾胃的消化功能就会减退。

想要避免积食这种情况，在平时的生活中，要让孩子养成良好的生活习惯，除了要定时吃三餐之外，还要把控好进食的量，最好每次都吃到7分饱为宜。除此之外还要多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果，这些食物不但能够给身体补充足够的营养，还不会让孩子体内的热量过高。