吃多了积食有3大症状 发生积食要怎样促进消化？

人以食为天，一顿不吃就饿得慌。如果有一天，突然发现自己没有食欲了，又有腹胀现象，那么就多与积食有关了。对于积食，我们并不陌生，积食主要是发生在婴幼儿身上，不过成年人，也会时有发生，这多是与饮食无度有关。积食虽然不算疾病，但是久而久之也是容易出现问题的。

积食有哪些症状？

当我们身体出现以下这些症状时，就说明我们存在积食了，需要注意了。

一、饭后上腹饱胀感，如果饭后两三小时，甚至第二天早上仍觉得腹部发胀，不思饮食，就极有可能是吃的食物过多，堆积在胃和肠道中，超过了胃肠的消化能力，不能正常消化吸收就堆积在胃和肠道中了。

二、口气不好、舌苔厚，感觉口中有酸腐的气味或口苦，且舌苔厚白或黄腻，说明胃肠积滞。

三、排便异常，便秘、排气增多、排便粘腻，便中还有未消化的食物，气味酸臭。

发生积食要怎样促进消化？

偶尔一次积食问题不大，但是如果反复出现积食，那么通常是胃肠功能方面的病变引起的，是需要尽快去医院消化内科检查确定病因的。

积食会让我们感觉很不舒服，又会影响到正常的生活工作，这时应该怎么办？对于积食最好的处理的方式，就是暂时不要再吃东西，或者是吃些易消化的食物，像黑木耳、白菜、萝卜、土豆、洋葱等，也可以服用消食片帮助消化。在这个过程中，还要做适量的运动，但是运动方式不能太剧烈，以免因此引起胃肠不适，最好的运动方法就是打太极拳、散步、慢跑等，这有利于让胃肠内的食物残渣排出体外。一旦胃肠的食物排空了，那么积食所引起的不良感觉也应该会消失的。