社交恐惧症你了解吗？这6个症状可以看出你是不是有社交恐惧！
心理健康科编辑
心理健康科编辑
出门在外，社交能力是每个人都需要不断学习的，一些人社交能力超强，可以无障碍与他人沟通，做到如鱼得水。但有些人在面对社交时会下意识逃避，不敢与他人交流，会有紧张恐惧的心理，这被称为社交恐惧症，是心理障碍疾病的一种。社交恐惧症很多人不认识，主要症状有以下这些。
社交恐惧症有哪些症状？
1、面对他人时比较紧张，手心出汗
在与陌生人交流接触的过程中经常会出现心跳加快以及紧张或者手心出汗等症状。越克制自己，恐惧感、紧张感以及手心出汗的症状会更严重。
2、经常把自己封闭起来
大部分社交恐惧症会封闭自己，会躲在自己认为的安全区里面，不愿意参加各种社交活动，如聚会、聚餐以及集体活动。
3、害怕与别人交往
患者会自动回避与他人交流，在与他人交往时不擅长维护关系，发生争吵时会自己低头不肯言语。
4、心理比较敏感
很在意他人的看法，做任何事情时也总是害怕伤害到别人，甚至会盲目地顺从别人，听从别人，没有自己的想法与主见。
5、害怕别人了解自己的内心
总担心别人会发现自己不完美的另外一面，不愿意将自己的不完美展示给他人看，总担心自己的形象会受到影响，甚至会通过躲避社交活动来掩饰自己的缺点。
6、害怕与他人对视
有些社交恐惧症患者自信心较差，在与他人交往接触时不敢直视他人的眼睛，就算视线触碰也会很快躲开，容易陷入尴尬，无法正常聊天。
社交恐惧症该怎么办？
1、走出自己的圈子
不要将自己关闭在觉得安全的圈子中，要学会与他人交往，勇敢踏出，与他人多交流，可以逐渐克服恐惧。如果不敢一个人去面对，可以寻求社交能力较强的朋友，让朋友带着一步一步克服恐惧。
2、接纳不完美
要知道每个人都有缺点，要坦然面对自己的不完美，不要总在意他人的看法。学着与自己言和，不要给自己太大的压力。
温馨提示，社交恐惧症虽然是一种心理障碍疾病，但可以通过方式调整且克服恐惧感，在与他人交往时可以试着将注意力转移到其他地方，放松身心告诉自己可以的。在家里可以适当进行情景模拟，进入各种各样的角色扮演中可以增加经验。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
鼻窦炎开放手术会复发吗
耳朵堵塞流脓就是中耳炎吗
甲状腺癌不算重疾险
大便不成形又有痔疮怎么办
肚子疼吐是得胃溃疡了吗
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选
