中度焦虑症的自愈方法

临床上并没有中度焦虑症的自愈方法这种说法。如果患者出现中度焦虑症的情况，建议及时到医院就诊，在医生指导下通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行改善。

1.一般治疗：中度焦虑症属于一种精神障碍性疾病，可能与遗传因素有关，也有可能是长期处于应激状态导致的。在日常生活中，患者可以适当听舒缓的音乐，能够放松心情，缓解焦虑的情绪。同时还可以适当参加户外活动，如散步、慢跑等，有助于病情恢复。

2.心理治疗：对于症状比较严重的患者，则需要及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法的方式进行治疗，也可以配合医生通过森田疗法的方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。

3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，还需要遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。

除此之外，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，但是避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。