患上糖尿病 这5个生存法则请牢记！

糖尿病的发病概率逐年上升，在我国，糖尿病患者已超过1亿人。出乎意料的是，中国已经成为世界上糖尿病患者最多的国家，对于糖尿病患者来说。不仅要终身用药，还要注意预防糖尿病并发症的发生。现在正确的治疗可以控制病情，糖尿病患者也可以和普通人一样寿命。而其中的关键，不单患者积极的接受治疗，患者对于糖尿病相关认知也是重要的基础管理措施。患糖尿病的人应该注意什么？

1、增加血糖值监测频率:患糖尿病的人最好配备血糖值检测器，以便患者随时了解自己的血糖值状况。准时检测血糖值是糖尿病患者控制病情的重要项目。有利于患者评估糖代谢情况，反映治疗效果，指导调整治疗方案。

特别是血糖控制差的患者，应在3餐前后睡觉前监测血糖值。如果在某个时间段有明显的不适，血糖值监测的频率也会增加。

2、尽量保持血糖值稳定:很多患者都在意血糖值持续上升，但大的血糖值变动比持续性高的血糖值更危险。所以在平时因该尽量用餐前后的血糖波动，最好选择少食多餐，一定要避免暴饮暴食的情况，此外少食多餐不要超过每天摄取的总热量范围。

3、警惕低血糖：多数患者都是比较在意高血糖，但是低血糖也不能忽视。糖尿病患者的低血糖值与血糖值水平和血糖值下降速度有关，患者处于更加危险的状况，有心悸、不安、痉挛昏迷等危险。一些老年糖尿病患者经常因晚上低血糖而未能及时发现和处理，导致晚上低血糖后空腹高血糖，也称为苏木杰现象。

4、胰岛素针不能再利用:注射胰岛素针是特殊的图层，在患者注射过程中起到润滑的作用。但是，使用一次后，图层会损坏，注射针一次使用。再次使用可能会造成疼痛、细菌感染、断针、堵塞等意外风险。

5、运动有助于糖尿病治疗:对于病情稳定的患者，提倡适当的运动，特别是肥胖的T2DM患者。运动有助于胰岛素提高敏感性，控制血糖和体重。

但糖尿病患者的运动以自己的状况为中心，选择合适的运动方式和运动强度。一般以有氧运动为主，每周进行3次，每次20分钟以上的运动。

如果能有规律、适度、正确的运动，对糖尿病患者绝对有益。另外，要注意运动强度，在自己能接受的范围内，不要过度运动。最好在运动前先检查自己的身体状况，运动后出现不适应该及时询问医生，排除风险。

除以上几点外，糖尿病患者最好每次定期复诊，进行病情监测。每年至少有一次全面了解血脂、心肾、神经根眼底的情况，排除并发症的可能性，发现征兆，也可以尽快治疗，减少危害。