严重内分泌失调如何调理？吃什么调节内分泌最快？

内分泌是人体处于健康状态时，通过内分泌系统中的各种激素和神经调节，共同调节人体的代谢和生理功能。通常情况下，人体内的各种激素均衡，如果人体内的各种因素突然发生变化，本来的节奏就会被破坏，引起内分泌失调。

内分泌失调的危害

1、内分泌失调会影响人体皮肤的正常新陈代谢，皮肤恶化，出现斑点、痤疮、皮肤粗糙等一系列皮肤问题。

2、影响人的感情，平时感情变化大，脾气暴躁喜欢发脾气，工作冲动等。晚上睡觉的时候，失眠多梦，神经衰弱。

3、对女性来说，长期内分泌失调会增加月经不调或减少月经量，甚至更年期，严重时也会影响女性的生育功能。

如何调节内分泌失调

1、坚持运动。运动中人体排出汗液，身体废物也随汗排出，有效促进身体的基础代谢功能，有助于调节身体内分泌。

2、要有科学的生活规律，不要经常熬夜，破坏正常的生理规律。

3、平时注意营养补充，多吃富含维生素和高蛋白质的食物，如胡萝卜、牛奶制品等。