更年期的年龄是多少?

内分泌科编辑 健康科普君
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关键词: #更年期

女性更年期年龄一般在45-55岁之间,男性更年期年龄通常在50-65岁之间。更年期是生理性卵巢功能衰退或睾丸功能减退的自然过程,个体差异与遗传、环境、健康状况等因素相关。

女性更年期以绝经为标志,多数发生在48-52岁。绝经前可能出现月经周期紊乱、潮热盗汗等围绝经期症状,持续2-8年不等。男性更年期表现为睾酮水平缓慢下降,可能出现乏力、情绪波动、性功能减退等症状,进程较女性更为缓慢。更年期症状的严重程度因人而异,部分人群无明显不适,少数可能出现骨质疏松心血管疾病风险升高等问题。保持规律体检有助于早期发现潜在健康隐患。

建议更年期人群保持均衡饮食,适量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量丰富的食物,每周进行3-5次有氧运动,避免吸烟酗酒。若出现严重失眠、抑郁或持续骨关节疼痛,应及时就医评估。对于症状显著影响生活质量者,医生可能建议激素替代治疗或其他针对性干预措施,所有治疗方案均需严格遵循医嘱。

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