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尿酸过高了吗？日常做这四件小事慢慢下降

免疫科编辑博禾医生

114次浏览发布时间：2021-08-23 19:12:04

关键词： #尿酸

发现自己有尿酸过高的表现，必须立即合理降低尿酸。否则，尿酸水平持续上升可能会影响关节和骨骼，引起痛风。有些人尿酸水平高，肾脏部位也堆积过多的尿酸盐，可能引起肾脏病变。因此，在降尿酸的过程中，我们需要掌握正确的方法。那么，我们应该注意哪些问题来及时降低尿酸呢？

注意哪些问题可以及时降低尿酸？

1、饮水充足

如果发现自己有尿酸水平过高的情况，需要及时采取合理的方式缓解，比如每天补充足够的水分，促进尿液排泄，有利于改善尿酸水平过高的情况。尿酸随着人的尿液排出，尿酸水平过高时饮水不足，尿酸排出力下降，尿酸水平容易上升。饮水量增加，排尿量增加，体内尿酸也能立即排出，通常尿酸水平过高会改善疾病。

2、少吃布丁食物

尿酸水平过高时，应注意饮食的合理性，少吃布丁食物通常有利于改善尿酸水平过高的症状。尿酸水平的提高主要与布丁物代谢紊乱有关，布丁物代谢紊乱时身体产生的尿酸量更多。但是，排泄量减少，尿酸水平容易变动。如果可以少吃布丁食物，适当吃利尿食物促进尿酸排泄，通常对尿酸水平过高有控制效果。

3、合理增加运动量

如果发现自己的尿酸水平太高，应该掌握正确的方法来调节身体，平时应该积极投入运动。运动是促进尿酸排泄的有效措施，很多人在尿酸水平过高时依然久坐不动，没有任何的运动量来促进身体的循环，有可能会出现尿酸水平继续升高的情况。

为了防止这种现象产生，尿酸水平过高时就应该坚持合理运动。一般来说，每天的运动时间控制在30分钟左右，身体循环代谢能力提高，尿酸排泄不正常。

4、合理使用降尿酸药物

尿酸水平过高对人体健康不利，尿酸水平明显上升时，应立即调节身体。尿酸水平过高的人需要在医生的指导下合理使用药物，如果不按照医生的指示合理使用降低尿酸的药物来调节身体的话，尿酸水平有可能继续威胁健康。因此，如果发现尿酸水平过高，可以先去医院看病，医生诊断后合理使用药物治疗，控制尿酸浓度的上升。

尿酸

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