有效预防肾结石的八种方法

泌尿外科编辑 健康解读者
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关键词: #肾结石 #结石 #预防肾结石

肾结石形成的主要原因是饮食。它是由饮食中过量摄入可形成结石的相关成分引起的。为了保持自己的健康,患者应该从生活开始,消除肾结石。以下小边将为您介绍几种有效的预防肾结石的方法,我希望能帮助您。

如何预防肾结石

1、多喝水,不憋尿

不能憋尿,多喝尿液可以帮助细菌、致癌物质和易结石物质迅速排出体外,减少肾脏和膀胱受损的机会。

2、少喝啤酒

有些人认为啤酒可以利尿,防止尿结石的发生。事实上,啤酒的麦芽汁含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸,它们相互使用,可以增加人体内的尿酸,成为肾结石的重要诱因。

3、少吃肉和动物内脏

由于肉代谢产生尿酸,动物内脏是一种高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,尿酸是形成结石的成分。因此,日常饮食应以素食为主,多吃富含纤维素的食物。

4、少吃食盐

过咸的饮食会增加肾脏的工作负担,盐和钙在体内有协同作用,可以干扰肾结石药物的代谢过程的预防和治疗。盐的日摄入量应小于5克。

5、晚餐早吃

人们的排钙高峰期通常是饭后4~5小时,如果晚餐太晚,当钙高峰到来时,人们已经睡着了,尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出,导致尿钙增加,容易沉积形成小晶体,随着时间的推移,逐渐扩大形成结石。

6、睡前不要喝牛奶

因为牛奶中含有更多的钙,而且大多数结石都含有钙和盐。结石形成的最危险因素是尿液中钙的浓度在短时间内突然增加。喝牛奶后2~3小时是钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,因此容易形成结石。

7、不宜多吃糖

服用糖后,尿液中的钙离子浓度、草酸和尿液酸度会增加,尿酸度会增加,容易沉淀尿酸钙和草酸钙,促进结石的形成。

8、慎食菠菜

据统计,90%以上的结石含有钙,而草酸钙结石约占87.5%。如果食物中摄入过多的草酸盐,尿液中的草酸钙处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体可能会从尿液中沉淀出来形成结石。菠菜是食物中含有最多草酸盐的蔬菜,菠菜是人们经常吃的蔬菜之一。

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