预防白内障的各种方法

Question

预防白内障的各种方法

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、补充抗氧化营养素、管理慢性病、避免眼部外伤等方式实现。

1、紫外线防护：

长期紫外线暴露会加速晶状体蛋白变性，建议佩戴UV400防护墨镜，户外活动时戴宽檐帽。

2、营养干预：

增加深色蔬菜水果摄入，补充维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化物质，有助于延缓晶状体氧化损伤。

3、慢性病管理：

严格控制糖尿病、高血压等基础疾病，高血糖状态会导致晶状体渗透压改变，增加蛋白质糖基化风险。

4、避免眼外伤：

机械性损伤可能直接破坏晶状体囊膜，从事高风险作业时应佩戴防护眼镜，防止钝器或化学物伤害。

保持规律作息与戒烟限酒，定期进行眼科检查，40岁以上人群建议每两年做一次裂隙灯检查。