孕妇必知的怀孕小常识

一、产前检查

为了保证孕妇和婴儿的健康，必须定期进行产前检查。

每4周检查一次，直到怀孕第28周。

每2周检查一次妊娠第29-36周。

怀孕第37周后，每1周检查一次。

二、孕妇饮食禁忌

A.禁止吸烟和饮酒。

B.尽量避免咖啡和浓茶。C.避免高脂肪和高热量的食物，如油炸食品和甜点。

D.避免刺激性食物，如咖喱、辣椒等。

E.避免食物和调味品含钠过多，如咸食品、味精、卤制食品、罐头食品、快餐等

三、充分休息和睡眠

怀孕期间，孕妇特别容易感到疲劳，每天睡8个小时。白天最好小睡一会儿，不要长时间站立或走路。

四、控制体重

怀孕期间，体重会慢慢增加，初期增加1-2公斤左右，中期后每周增加0.5公斤。整个怀孕期间最理想的是增加10-14公斤。因为每个人的体质都不一样，如果发现自己太重或者太轻，可以咨询妇产科医生。

五、性生活

怀孕前3个月，分娩前3个月，有流产或早产倾向的孕妇，最好避免性生活。但一般来说，怀孕12-36周的孕妇不需要禁止性生活。

六、日常生活

*为避免洗澡，应使用淋浴，特别是在怀孕的最后两个月。

*避免洗澡时刻意冲洗阴道。

*避免攀爬，举起重物，压迫腹部。

*避免过度劳累和剧烈运动。

*怀孕初期、后期、早产或流产的孕妇，不宜长途旅行。

*由于怀孕期间口腔和牙齿容易受到侵害，要注意口腔卫生和清洁，早晚饭后刷牙漱口。

*穿宽松、舒适、吸汗的衣服。

*应穿防滑平低鞋。

*保持快乐的心情，多吃蔬菜和水果，喝适量的水，适当的身体活动，如散步，养成定期排便的习惯，以保持大便畅通。