4岁宝宝一日三餐食谱

儿科编辑 健康陪伴者
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关键词: #宝宝

4岁婴儿营养餐早餐

搭配1:牛奶243毫升,鸡蛋1个,五香鸡蛋混合面花卷

搭配2:牛奶243毫升,苹果20克,青菜豆粥,小米10克,绿豆5克,青菜5克,鸡蛋软饼,苹果20克,零食15克。

搭配3:牛奶43毫升,芝麻煎饼

4岁婴儿营养餐午餐

搭配1:鸡蛋软饼(60克面粉,1个鸡蛋);番茄排骨汤(排骨肉40克,番茄15克,猪肝炒竹笋,猪肝15克,竹笋15克。

搭配2:紫菜5克,小花卷,面粉25克;土豆炖牛肉末(牛肉40克,土豆15克,青菜炒豆腐,干豆,青菜10克)

搭配3:米饭(米饭40克);蒸鱼(鱼60克,豆腐20克,虾10克,香菜5克。

搭配3:鸡蛋菠菜挂面(40克,50克,20克菠菜,20克瘦猪肉)

4岁婴儿营养餐下午水果餐

15:苹果、梨、香蕉等水果

4岁婴儿营养餐晚餐

搭配1:小米枣粥(小米45克,枣泥10克);海带炒肉(海带20克,瘦肉45克)

搭配2:小米黑米米粥(香米20克,黑米5克,小米20克。;红烧鲤鱼(鲤鱼50克)

搭配3:青菜肉包子(50克面粉,40克瘦猪肉,30克青菜);小白菜虾皮汤(白菜10克,虾皮5克)

4岁婴儿营养餐睡前

牛奶243毫升

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