日常美白的12个小妙招

日常美白的12个小窍门

1、多吃富含维生素C的食物

多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等，因为它含有大量的VC，可以有效地帮助黑色素恢复，帮助美白，增强免疫力。

2、多喝柠檬美白水

水是美容的圣物。当你早上醒来时，你应该空腹喝冷开水。如果你在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。请在晚上睡觉前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，这样可以有效防止皱纹的产生。

3、经常吃海藻制品

海带、海藻和其他海藻含有类似的血浆成分，富含各种矿物质和营养物质。海藻可以帮助皮肤解毒和抵抗自由基，然后减缓衰老。

4、不吃或少吃糖

过度偏爱甜食会导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，损害负责维持皮肤弹性的胶原蛋白，从而加速皮肤衰老过程。

5、多摄入蛋白质

多吃蛋白质可以使皮肤更嫩更白，蛋白质在胶原蛋白和弹性蛋白的形成中起着关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉、鱼、鸡蛋、豆类等。

6、适量补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂有助于防止暴露和衰老对皮肤的伤害。维生素A的缺乏很容易导致皮肤粗糙和失去水分。维生素C有助于恢复皮肤的光泽和弹性。维生素E具有有效的抗氧化作用。

7、不要吃含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会保持正常的新陈代谢，使黑色素顺利排出。食物中过多的人工添加剂会造成内脏负担、黑色素沉淀、黑斑、雀斑等。

8、睡前敷黄瓜美白

睡觉时，把小黄瓜切冰雹放在脸上几分钟后，一个月后你的脸就会变白变嫩。

9、晚霜营养护理

含维生素B的维生素可在睡觉前使用、晚霜产品，如C和P，可以刺激细胞代谢和血液循环。

10、醋盐水美白

用水溶解醋和盐，比例约为水：白醋：盐=9：3：1.用混合物湿润毛巾，擦在脸上，早晚一次（如果你想再擦一两次），效果很好，效果很快，皮肤会变白，痤疮会消失。

11、压力不要太大

多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。每天找点乐子放松一下。

12、确保充足的睡眠

充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持肌肤柔嫩光滑。