私房推荐 女人美容养生汤食谱

压力导致月经不规律，内分泌紊乱

女性月经不规律，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或斑点等，影响皮肤娇嫩。您可以选择以下汤来保护皮肤和滋养皮肤。

木瓜炖燕窝

材料:鲜熟木瓜1/4~1/2(视大小而定)，燕窝30~50克，冰糖50克。

制作:先将木瓜洗净皮肤，用刀切开，去除核心，用勺子挖出木瓜肉备用。将燕窝浸泡在清水中，30分钟左右倒出浸泡过的水，再加入清水浸泡一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一起放入炖锅中。同时，用第二次浸泡燕窝的清水煮冰糖，趁热倒入盛有燕窝和木瓜肉的炖锅中，盖上盖子，隔水炖两个小时，温后饮用。

鲫鱼蛤蜊汤

材料:蛤蜊干60克，一条白鲫鱼(约300克)、50克大豆，50克花生仁，3片生姜，适量的味料和植物油。

生产：首先，去除活白鲫鱼的鳞片和内脏，清洗血液污染，用干净的布擦干鱼体，在锅中加热植物油，将鲫鱼煎至两侧呈黄色，放一点盐，鱼香溢出，然后放入锅中备用。蛤蜊用温水浸泡至软，洗净备用。大豆和花生仁去除霉菌，用清水清洗。材料准备好后，放入瓷砖锅中，加入适量的水，先用武火，煮沸后用文火，煮两小时，温度调味饮用。

秋冬干燥、肺热、咳嗽痰多的女性

天气潮湿炎热，春夏两季胃肠道紊乱，天气潮湿闷热，容易出现胃肠道紊乱，湿热积累，湿热邪气熏蒸皮肤，可使皮肤皮疹、斑点、痤疮等。您可以选择以下汤来进行皮肤护理。

绿豆粥

材料:干绿豆30克，鲜海带30克(干品20克)、大米100克。

制作:先将绿豆洗净去除杂质，然后用温水浸泡两小时，用清水浸泡鲜海带2~3小时，洗去咸味，切好备用。洗米饭。将上述材料放入瓦锅中，加入适量清水，用中火煮粥，煮至豆腐粥糜为度。温度过高后，不要加糖。一天可以吃2~3次，随量吃。

生地汤无花果

材料：无花果3种，生地50克，鲜土茯苓150克，鲜猪瘦肉100克，味料适量。

生产：用清水清洗茯苓砂泥，刮去棕色皮肤，用刀切成片备用。无花果和原地用清水清洗；鲜瘦肉用清水清洗血液污染，切成块备用。准备好上述材料后，将其放入瓷砖锅中，加入适量的水。先用武火，然后用中火煮汤，煮一个半小时。温度过高后，调味饮食。

土茯苓炖乌龟

材料：鲜土茯苓250克，乌龟一只(约500克)、生姜两片。

制作：先用沸水烫伤乌龟，然后切割，去除内脏，清洗血液污染，切成厚块备用；茯苓洗净，切成块；姜洗净。上述汤准备好后，放入炖锅中，加入适量的水，用水炖3~4小时。温暖后，调味饮食。

失眠、肤色暗淡的女性

睡眠不足，休息不好，会使皮肤暗沉暗沉，粗糙但不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可以选择以下汤来护肤养肤。

燕窝炖冰糖

材料:血色燕窝15克，枸杞6克，薏米10克，冰糖适量。

制作：先挑选燕窝，去除杂质，用清水浸泡，然后洗净备用。枸杞和薏米用清水洗净。然后将以上三样东西放入炖锅中，加入适量的水和冰糖（甜度随人而来），盖上盖子，用中火炖两个小时，然后在温度下饮用。

雪蛤膏玉竹锅水鸭

材料：10克雪蛤膏、12克玉竹、12克薏米、100克水鸭肉、1片生姜、少许盐。

制作:先将蛤蜊膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗备用。玉竹和薏米用清水洗净。水鸭被切断，用清水清洗血液污染，切成大块。以上物品准备就绪后，放入瓦锅中，加入适量清水，先用武火，再用中火煮一个半小时。等温，加盐调味饮食。

生地汤无花果

材料：无花果3种，生地50克，鲜土茯苓150克，鲜猪瘦肉100克，味料适量。

生产：用清水清洗茯苓砂泥，刮去棕色皮肤，用刀切成片备用。无花果和原地用清水清洗；鲜瘦肉用清水清洗血液污染，切成块备用。准备好上述材料后，将其放入瓷砖锅中，加入适量的水。先用武火，然后用中火煮汤，煮一个半小时。温度过高后，调味饮食。

脾胃不强，火气大，满脸痘痘的女性

嘴里的溃疡从一个变成三个，脸上的痤疮是红色的，触摸疼痛，“粪便”的时间越来越长，每天工作莫名其妙地叹息，甚至对同事生气，所有这些都表明你“中毒”很深。如何吃清热解毒？推荐食谱：红豆鲫鱼汤。

关于红豆鲫鱼汤，早在《食疗本草》中就有记载：“红豆和鲤鱼煮烂食物，非常治疗脚气病和大腹水肿。”经常喝红豆鲫鱼汤，能促进血液循环，排出脓液，清热解毒，特别是痤疮，皮肤暗沉，有利于水肿的效果。

对于每天面对电脑的上班族来说，红豆鲫鱼汤可以清血，消除内脏疲劳。

红豆鲫鱼汤的做法：

原料：红豆150克，鲫鱼300克，姜一块，料酒15克，盐5克。

做法：

1.将红豆洗净备用。

2.加入汤锅，倒入1500克水，浸泡30分钟。

3.将浸泡过的红豆和浸泡过的水一起煮沸，转文火煮30分钟，直到红豆酥烂。

4.加热锅，加入40克油和一块姜，爆香。

5.放入鲫鱼，改中火，煎2分钟，轻轻摇动锅，使鱼皮不会粘在锅上。

6.将鲫鱼翻到另一边，用同样的方法中火煎2分钟。用这种方法处理的鲫鱼汤没有腥味，汤的味道会更鲜美。

7.将炒好的鲫鱼放入红豆汤中，再煮至沸。

8.转文火锅15分钟，最后加盐调味就可以吃了。