糖尿病人的一周食谱推荐

糖尿病一周食谱

糖尿病一周食谱周一：

早餐无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克，豆丝25克)。

午餐米饭100克，生菜炒鸡丝(生菜100克，鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤(豆腐50克，菠菜50克)。

晚餐5仁粥25克(大麦仁、紫米、大米、薏苡仁、绿豆)，烤面饼75克，炒豆腐(50克豆腐，半个鸡蛋)，木耳卷心菜(150克卷心菜，5克水发木耳)。

糖尿病一周食谱周二：

早餐无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝(胡萝卜、白萝卜、豆丝25克)。

午餐米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱。

晚餐玉米渣25克，素食馒头75克(韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1克、豆丝10克)，拌海带丝(100克)，素食扁豆(150克)。

糖尿病一周食谱周三：

早餐小米粥25克，荠莱玉米面团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤蛋1个

午餐捞面100克，菜码(绿豆芽150克，黄瓜丝50克)，肉末豆干炒酱(肥瘦肉20克，豆干丁25克，面酱5克)

晚餐米饭100克，三鲜砂锅豆腐(火腿肉10克，鱿鱼20克，海米5克，豆腐50克，冬笋25克，蘑菇5克)，青蒿杆150克。

糖尿病一周食谱周四：

早餐芹菜粥50克，酱牛50克，红油拌黄瓜腐竹(10克)。

午餐米饭100克，魔芋烧鸡块(魔芋100克，鸡块100克)，清汤白莱200克。

晚餐肉馄饨50克，椒盐火烧50克，炖鸡翅1块，蒜茸拌苋菜200克。

糖尿病一周食谱周五：

早餐无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克，豆丝25克)。

午餐米饭100克，生菜炒鸡丝(生菜100克，鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤(豆腐50克，菠菜50克)。

晚餐25克五仁粥(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)、75克烤面饼、豆腐(50克豆腐、半个鸡蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水发木耳)。

糖尿病周食谱周六：

早餐无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克，豆丝25克)。

午餐米饭100克，生菜炒鸡丝(生菜100克，鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤(豆腐50克，菠菜50克)。

晚餐25克五仁粥(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)、75克烤面饼、豆腐(50克豆腐、半个鸡蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水发木耳)。

糖尿病一周食谱周日：

早餐250克无糖牛奶(一袋)，50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克，豆丝25克)

午餐米饭100克，生菜炒鸡丝(生菜100克，鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤(豆腐50克，菠菜50克)

晚餐25克五仁粥(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)、75克烤面饼、豆腐(50克豆腐、半个鸡蛋)、木耳卷心菜(150克卷心菜、5克水发木耳)。

以上是糖友推荐的糖尿病一周食谱，仅供糖友参考。