冬季煲汤食谱大全

一、美味美人汤

1、莲子白果猪尾汤-改善过多白带

材料：猪尾连骨1条，白果20粒，莲子12粒，红枣15粒，淮山22粒

做法:红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块烫，锅里注入8分钟满水，开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

2、当归生姜羊肉汤-不怕冷

材料:羊肉1斤，红枣10粒，当归4元，姜12元，党参4元，陈皮1片，北芪5元

做法:红枣去核，羊肉切成大块烫(烫的时候可以加一点酒和姜)，锅里注入8分钟的水，加入橘皮。水烧开后，加入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

3、新鲜人参核桃红枣汤-稳定你生理期的情绪

材料:鲜人参1条，瘦肉1斤，核桃52粒，红枣10粒

做法:瘦肉切成大块，红枣去核，锅里注入8分满水。水开后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮2小时40分钟。

4、红枣花生鲫鱼排骨汤-禁闭是必不可少的

材料:排骨1斤，花生仁32(不去红皮)，红枣20粒，鲫鱼1条(约102)，姜2片

做法:红枣去核，将鲫鱼和姜两面煎熟，排骨烫伤。锅里注入8分钟满水。水开后，放入所有材料中，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

5、花胶枸子锅鸡脚-养颜美容

材料:花胶(鱼肚)52，瘦肉82，枸杞6元，蘑菇8朵，鸡脚1斤，姜3片

做法:蘑菇泡软，花胶:用水浸泡1天1夜，然后在水中加入少许葱、姜、酒，煮10分钟，捞起用净水浸泡1-2小时，切成大块后再煮汤。瘦肉切成大块，鸡脚烫。锅里装满8分钟的水。开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

二、精神汤补充活力

1、栗子鲫鱼瘦肉汤-强筋益肾大补

材料:红萝卜2，瘦肉1斤，栗子1斤，鲫鱼1条，马蹄82，姜2片

练习：红萝卜去皮切成大块，鲫鱼和姜两面煎，瘦肉切成大块热，锅注入8分钟满水，开水后，放入所有材料，用武术火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

2、芡实核桃瘦肉汤-固精强身健体

材料:核桃32，淮山12，芡实12，瘦肉1斤

做法:将瘦肉切成大块，烫一下。锅里装满8分钟的水。开水后，将所有材料放入武火中煮20分钟，转小火煮2小时40分钟。

3、冬虫夏草淮山炖乌鸡-珍贵稀有的营养补充剂

材料:冬虫夏草2元，枸杞3元，桂圆肉3元，淮山12元，乌骨鸡半片，姜2片

练习：龙眼浸泡在水中软化，黑鸡头、臀部、皮肤和脂肪，切成两半热，锅注入8分钟满水，开水后，放入所有材料，用武术火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

4、芡实莲子牛尾汤-适合男士

材料:芡实22，莲子22，牛尾1斤

练习：莲子去苦牛尾切大段，在水中放一点酒和姜，牛尾热，锅注入8分钟满水，开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

三、冬季养颜排毒汤汤食谱大全。

1、掌瓜南北杏排骨汤-清热养颜

材料：合掌瓜1斤，排骨1斤，生薏米3梁，蜜枣5粒，南北杏6元，姜2片

做法:将掌瓜去籽切4块，将生薏米浸泡在水中，然后取出，将排骨烫伤。锅里注入8分钟满水。开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

2、腐竹淮山百合瘦肉汤-排除秋燥，长咳

材料：腐竹4两，百合2两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1片，

做法：将腐竹浸泡在水中，将瘦肉切成大块，烫一下。将8分钟的水注入锅中，加入陈皮。水沸腾后，加入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

3、马蹄眉豆猪舌汤-保湿降火

材料:猪舌1条，排骨102，红萝卜1片，陈皮1片，马蹄15片，姜2片，眉豆32片

练习：红萝卜去皮切成大块，猪舌切成大块，排骨热，锅注入8分钟，水，放入所有材料，用武术火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

4、西红柿马蹄排骨汤-甜瘦身汤

原料：豆芽10两，排骨1斤，番茄5片，姜2片，马蹄10片，马蹄10片

做法:西红柿去蒂，切大块，排骨烫。锅里装满8分钟的水。开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮2小时40分钟。

5、乌豆北芪瘦肉汤-开胃补身

材料:黑豆32，瘦肉1斤，北芪12，姜2片(老姜)，南枣6粒

方法：将瘦肉切成大块，加热。将8分钟的水倒入锅中。水沸腾后，加入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

四、冬季功疗滋补汤汤汤食谱大全。

1、栗子红枣猪尾汤-腰酸背痛说再见

材料:猪尾连骨1条，栗子肉1斤，红枣20粒，姜2片

做法:红枣去核，猪尾切成大块烫伤，锅中注入8分钟满水。开水后，将所有材料放入武火中煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

2、栗子百合排骨汤-嫩肤

材料:栗子1斤，排骨1斤，干百合32，陈皮1钱，莲子22

做法:莲子去苦，排骨烫，锅里注入8分钟满水，放入陈皮，开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

3、降胆固醇汤-瘦身者的福音

材料:蜜枣22，山楂片6元，玉竹12元，赤灵芝片1元，猴头菇22元，瘦肉1斤

做法:猴头菇切半；瘦肉切成大块，烫一下；锅里注入8分钟满水。开水后，将所有材料放入武火中煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

4、煮鸡汤——让你温暖冬天

材料：党参3元，北芪片2元，甲枸杞3元，淮山3元，龙眼肉1元，湘莲5元，大肇实7元，鸡1种做法：龙眼泡水长时间，鸡去除头、屁股、皮、脂肪，切两半热，锅注入8分钟满水，开水后，放入所有材料，用武火煮20分钟，小火煮3小时40分钟。

5、安神汤-一夜好眠天明

材料:花旗参3元，玉竹5元，淮山3元，开边湘莲8元，蜜枣4元，乌骨鸡1只(或土鸡)

练习：乌骨鸡去头、臀部、皮肤和脂肪，然后切成大块，热血，锅注入8分钟满水，水打开，放入所有材料，用武术火煮20分钟，转小火煮3小时40分钟。

五、其它汤谱

1、健康长寿汁：胡莱萝卜半根，一杯牛奶，一把芹菜，蜂蜜（根据个人口味）

生产要领：1.将固定材料粉碎搅拌均匀。2.每天定期饮用。

功效：对过度使用眼睛、参加考试或紧张工作者有很大的好处，也有利于改善血脂和血压。

2、疗斑降压美容方：香蕉1-1.5根，芹菜5-6根，卷心菜1/4根。

制作要领:1。为了防止果蔬中的纤维受损，必须按顺序榨汁。2.顺序是香蕉、芹菜、卷心菜和鲜榨。

功能疗效：本品富含维生素A、B、C，长期食用可淡化色斑沉淀，有助于降低血压和血压，改善免疫系统。

3、保湿美容方:菠萝、油菜或卷心菜、柠檬

制作要点:1。菠萝去皮。2.柠檬汁。3.将菠萝和油菜或卷心菜混合，加入柠檬汁，尽快食用。

功效：能预防便秘，减少色斑，美容滋润肌肤，特别是对儿童湿疹也有至关重要的疗效。

4、美容补精汁：一个苹果，半根胡莱，100毫升牛奶，1汤匙蜂蜜

生产要点：1。先把苹果和胡莱萝卜打碎。2.将蜂蜜、牛奶和碎苹果蔬菜肉放入果汁机中搅拌均匀。3.每天早餐或第二天定期饮用。

功能疗效：去除色斑，提神亮肤。