睡觉睡不够是怎么回事，怎么办

睡觉睡不够可能是环境因素、过度劳累、精神紧张、贫血、脑供血不足等原因引起，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：

1、环境因素：居住环境声音比较嘈杂，影响睡眠质量出现睡不够，需要在晚上睡觉时关闭门窗，还需要调整光线。

2、过度劳累：大幅度运动和负重劳动后会出现身体疲劳和睡不够，需要控制运动幅度，还要多卧床休息缓解。

3、精神紧张：长期处于紧张和焦虑状态，会影响睡眠质量，需要调整情绪，也可以通过语言沟通做心理疏导。

4、贫血：可能是贫血引起，需要适当吃猪肝和猪血等食物补充，也可以遵医嘱使用当归补血口服液、硫酸亚铁片、维生素B12片等药物治疗。

5、脑供血不足：脑部缺血后会引起睡觉睡不够，需要通过适当运动调理，比如散步和慢跑等，也可以纯属服用阿司匹林肠溶片、辛伐他汀片、复方丹参片等药物治疗。

除此以外，也可能是因为脑梗死等疾病引起。调理期间需要避免吃油腻食物，比如肥肉和炸鸡等。