一次按摩竟引发骨折 日常3运动可缓解骨质疏松

对于某些疾病，我们将推荐中医按摩、按摩等治疗，但不建议按摩治疗骨质疏松症。那么，如何治疗骨质疏松症呢？以下主要介绍骨质疏松症治疗。

按摩引起骨折

几天前，68岁的张太太在超市购物后感到有点累，所以她坐公共汽车回家了。车里有很多人，张太太被挤得喘不过气来。回到家后，她感到背痛，尤其是窒息。女儿庞女士看到了眼睛，觉得老人太累了，所以她按摩了她一会儿。

但按摩后，老人并不感到放松，但疼痛更强烈，尤其是在胸部，更窒息。庞女士惊慌失措，迅速把老人送到了医院。经检查，发现老人的肋骨已经断了好几根。”难怪老人感到喘不过气来。”

据医生介绍，老年人骨质疏松症严重，公交车拥挤，按摩后，这是老年人骨折的根本原因。

骨质疏松者不建议按摩

市场上一些按摩产品的质量不合格，加上患者使用不均匀，长期使用不当可能会造成一些软组织损伤和脊柱小关节损伤，对关节和骨骼造成一些潜在的损伤。因此，不建议骨质疏松症患者使用按摩方法。

哪些运动可以缓解骨质疏松症

脚跟上下移动。站在一起，脚趾30度，双手叉腰，脚跟一起下降，每次10~20次，每天3次。脚跟上下移动可以对大腿根部施加压力，增强大腿骨骼，同时锻炼小腿腹部肌肉。

背部肌肉伸展运动。躺在毯子或床上，双手交叉在脖子后面，慢慢站起来，脚压在地上或床上，这个动作坚持5~10秒，慢慢呼气，然后恢复姿势。一次做15次，每天做一次。注意颈部不要压得太紧，上半身站起来，尽你所能。锻炼背部肌肉可以增强腰椎骨。

蹲下。站立，双脚张开30度，略宽于肩膀。双臂向前伸展，腰部力量缓慢蹲下，膝盖90度，注意膝盖不超过脚趾，整个过程约10秒，然后站直。一次做5次，一天做3次。蹲下可以增强大腿肌肉和臀部肌肉，然后增强对上半身骨骼的支撑。