脸色暗沉或因五脏有毒素 中医教你来排毒

我们常说排毒美容，想要美丽的外表，排毒是必要的，想要健康，我们不能忽视日常排毒。毒素储存在体内会影响外观，但也会影响身体的健康。那么，如何判断体内有多少毒素呢？如何解毒五脏器？看看下面的介绍。

这些症状表明你需要排毒！

肝脏有毒：肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，面部两侧痤疮，也会出现痛经。因为面部两侧和小腹，是肝脏经络及其伴侣胆囊经络的领域，一旦肝脏解毒不顺畅，他们的后院就会先着火。肝脏是身体调节情绪的器官，一旦肝脏中的毒不能及时排出，阻塞气体的运行，就会产生明显的不良情绪。

心脏有毒:容易失眠，心悸，当心火旺盛变成火毒时，额头会长痘痘。心脏瘀血也是一种毒素，轻的胸闷，重的刺痛。

肺有毒：肺有毒的表现之一是便秘。中医认为，皮肤是否湿润、白皙，取决于良好的肺功能。当肺中有更多的毒素时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，皮肤会生锈和黑暗。

脾脏有毒：当脾脏有毒时，面部会出现斑点，白带过多，身体会积累脂肪，导致肥胖。同时，呼吸会更明显，唇周痤疮或溃疡。

肾脏有毒：如果你的月经少，或者月经短，颜色暗，你的肾脏可能会积累过多的毒素。下颌痤疮，容易疲劳，因为肾脏体内毒素积累的表现。

肝脏排毒

1、吃蓝色食物:根据中医五行理论，蓝色食物能通达肝气，起到很好的疏肝、缓解抑郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐绿橙或柠檬，用皮做成绿橙汁或绿柠檬水，直接喝。

2、枸杞提高肝脏的耐受性：除排毒外，还应提高肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首先是枸杞，它有很好的保护肝脏的作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。最好咀嚼，每天吃一点。

3、按压肝脏解毒点：这是指足背第一和第二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸。不要用太多的力量，两只脚交替按压。

肝脏排毒的最佳时间:肝经的值班时间是凌晨1-3点，需要人体处于深度睡眠阶段，为肝脏提供良好的环境。因此，懂得放松自己，并在11点关掉卧室的灯光是最好的选择。此外，像汗液和尿液一样，作为排泄物的泪液确实含有一些对身体有害的生化毒素。因此，难受委屈的时候，压抑的时候干脆哭出来。定期让自己看感人的电影，随着剧情流泪。这样也能提高肝脏的排毒效率。

心脏排毒

1、苦解毒：首先推莲子芯。它尝起来很苦，可以散发心火。虽然它很冷，但它不会损害人体的阳气，所以它一直被认为是解决心脏热毒的最佳食物。用莲子芯泡茶，不妨加些竹叶或生甘草，这样可以增强莲子芯的解毒效果。

2、按压心脏排毒要点:这是指位于手掌心的少府穴。第四、掌骨之间，握拳时小指与无名指之间。按这个穴位不妨用一些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒:绿豆可以通过利尿清热来解决和排出心脏毒素，但是吃绿豆的时候要用液体的形式，比如绿豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会更差。

心脏排毒的最佳时间:19-21点，你正在享受Familytime，这当然是小吃的乐趣！也许，在此期间，你可以试着吃点“苦”哦！试试苦瓜沙拉也不错。沙拉的甜味可以阻挡苦瓜的苦味，不会失去苦瓜的解毒能力，一举两得。中午11~13点是心脏最强的时候，可以吃茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、枣、莲子等保心、助排毒的食物。

肺脏排毒

1、萝卜是肺部的解毒食品：在中医看来，大肠与肺的关系最为密切。肺部排出的毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，生吃或混合成冷盘。

2、肺一直不喜欢干燥的空气，在干燥的情况下，很容易导致毒素的积累。蘑菇、百合具有良好的养肺养阴作用，帮助肺抗毒，进食时加工时间不宜过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果会大大降低。

3、按压肺排毒要点:合谷穴是有利于肺的穴位，位于手背，第一、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧中点时，用拇指和食指捏住这部分，用力按压。

4、排汗解毒：肺管理皮肤，所以出汗，让汗带走体内毒素，会让肺清爽。除了锻炼外，你还可以洗热水澡，在浴前在水中加入一些姜和薄荷精油，使汗液分泌更顺畅，排出体内深处的毒素。

肺部最佳排毒时间：肺部最强的时间是早上7点～9点，最好通过运动排毒。慢跑等有氧运动可以增强肺部排出毒素的功能。

脾脏排毒

1、吃酸帮助脾脏解毒：如黑梅、醋，这是用来解决食物中毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸食物也有脾脏健康的作用，可以发挥“抗毒食品”的作用。

2、按压脾脏解毒点：这是指商丘穴位，位于内踝前下凹陷，用手指按压穴位，保持酸重感，每次约3分钟，双脚交替。

3、饭后散步：运动可以帮助脾胃消化，加速毒素排出，但需要长期坚持，效果会更好。

脾脏排毒的最佳时间：上午9-11点是脾经期，此时做一些健脾运动，可以增加脾脏的钝感。试着轻轻地打小腿：跷起二郎腿，一只手握紧拳头，轻轻地打小腿，连续打5分钟。因为脾经过这里，轻轻拍打可以刺激脾经运动，改善脾功能，使长期沉积在这里的毒素顺利排出。饭后是最容易产生毒素的时候。除了饭后散步，因为甜味健脾，饭后一小时还可以吃一个水果，有助于健脾排毒。

肾脏排毒

1、肾解毒食品-冬瓜：冬瓜富含汁液。进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃东西时，你可以用冬瓜做汤或炒。味道尽可能淡。

2、按压肝脏排毒点——涌泉点:这是人体最低的穴位，经常揉捏，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(不包括脚趾)。这个穴位比较敏感，不要用太多的力量。感觉好一点。最好边揉边揉，持续5分钟左右。

3、肾脏抗毒食品-山药：虽然山药可以同时滋养许多器官，但最终主要是补肾。经常吃山药可以增强肾脏的解毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法。如果用焦糖“加工”山药，补肾抗毒的效果会相应增强。

肾脏排毒的最佳时间：17-19点是肾经最繁忙的时间，激发其潜能，消除肾疲劳是肾脏排毒的首选。脱下鞋子，让脚靠近地面，同时全身向上提升，让脚抓住地面，坚持3分钟。能有效刺激肾经穴位，使体内液体循环畅通，有助于毒素排出。而早晨5～7点，经过一夜的修复，毒素在早上聚集在肾脏，所以早上最好喝一杯白水，清洗肾脏，排出体外。