关键词： #腹泻
冬季腹泻是一种非常常见的疾病，那么，腹泻时不能吃什么呢？你应该吃什么？这是许多网民关心的话题，今天我们将了解它。
腹泻应该吃什么？
1、小米粥
原料：小米、水；
做法：将小米洗净，加入适量水煮沸，然后用文火煮沸，汤粘稠后完成；
功效：可用于气血损失、体质虚弱、开胃。
2、乌梅粥
原料：乌梅15～20粒粳米100克，适量冰糖。方法:先将黑梅和米洗净备用，放入适量水和黑梅，煮至汁浓，去渣取汁，加入洗净的粳米煮粥。米饭煮熟后，可以根据个人口味加入适量冰糖。功效:泻肝补脾，涩肠止泻。
3、荔核米粥原料:干荔核15片，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。方法:先煎前三味，去渣取汁，再煮成粥。功效:补肾健脾，温阳散寒止痛。可以早晚吃。
4、荔枝山药粥原料:干荔枝肉50克，山药莲子10克，粳米50克。方法:将前三种口味加水煮至酥脆，再加入洗净的粳米，煮成粥。功效:补中气，温肾健脾，固肠止泻，适合脾胃虚弱的人群。用法:睡前每天吃一次。
饮食禁忌腹泻
1、腹泻不应该吃牛奶。牛奶含有乳糖，当胃不舒服时，乳糖不能消化，出现胀气、脱水、腹泻等症状。
2、腹泻不宜喝豆浆。豆浆中含有抑制消化吸收功能的物质，在胃肠功能正常时不会受到影响。腹泻时，豆浆会刺激胃，加重病情。
腹泻饮食的原则
1、少吃高蛋白食物，无论是什么原因导致腹泻症状，在此期间都要注意饮食调整，必须了解各种饮食禁忌。其中是高蛋白食物，容易导致腹泻加重，甚至严重影响胃的正常消化功能。
2、低脂饮食腹泻患者的饮食应尽量以低脂、少渣为主，以有效治疗和缓解腹泻等症状。同时，要注意控制脂肪食物的摄入量。一般来说，患者每天的脂肪摄入量应控制在40克左右。如果摄入过多，很可能会增加胃的负担，刺激胃，导致腹泻加重。
3、腹泻期间有许多食物需要禁忌，以免增加胃的负担，甚至导致更严重的腹泻。常见的禁忌食物有粗粒、生冷水果、冷拌莱等，除了一些富含粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、腌芥末等。
4、避免饮酒和腹泻的患者也应注意养成良好的饮食习惯，尽量避免食用所有可能导致腹泻加重的食物。例如，酒精饮料，无论是红酒还是白酒，腹泻患者都应坚决禁止。
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