中医告诉你肝好指甲就好 这6点证明肝脏出问题！

传统中医认为“肝主筋”和“爪为筋”，说明肝与指甲关系密切。一个人的肝脏好不好，可以从指甲的厚度、脆度、形状、颜色上知道。提前从指甲上了解肝血盛衰，可以提前预防肝病，保护身体健康。

哪些指甲变化是肝脏问题？

1、指甲变形

正常指甲应在中间隆起，边缘垂下，呈弯曲形状。如果发现指甲两侧翘曲，中间塌陷，应考虑肝阴血是否不足，需要补充肝阴和肝血。

2、指甲线多

如果发现指甲不再光滑，但有各种垂直线，主要是肝阴肝血不足，如肝功能异常，甚至肝消耗过多，需要去医院进行详细检查。

3、指甲发红

肝火旺盛，常引起眼红、眼干、耳鸣、眼部分泌物多等症状，表现在指甲上为红色。

4、指甲淡白

肝血不足意味着指甲缺乏营养，导致指甲苍白、不均匀。此时需要及时补充血液和肝脏，以防止肝病变。

5、指甲发黄

根据中医的观点，肝经湿热反映在身体上，如舌头、眼睛、皮肤等，指甲也不例外。

6、指甲色斑

指甲上的白斑通常是缺钙、锌或寄生虫病的症状。黄斑多为淋巴系统和呼吸系统。至于黑斑，可能是过度劳累和营养不良。严重的机会是胃癌、子宫癌等先兆。

肝脏如何恢复正常？

1、补充蛋白质

肝脏最需要的是低热量、高蛋白的食物，所以维持肝脏的第一件事就是提供足够的营养，这样肝脏就可以运转，所以每天应该摄入不少于100克的优质蛋白质。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸参与新陈代谢，可减少血脂和肝脂肪沉淀，促进肝细胞功能复活，增强解毒能力。你可以选择吃鲑鱼、苏麻油、胡麻仁油和其他食物来补充足够的食物α-亚麻酸。

3、维生素

维他命对肝脏有很多好处，比如维他命A可以修复肝功能，抑制癌细胞增生；；B族维生素能加速新陈代谢，预防脂肪肝；维生素E能防止肝组织老化。因此，我们必须多吃水果、蔬菜和坚果，以避免维生素不足。

除指甲外，广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授指出，中医还可以从眼睛观察肝脏的变化，如肝脏正常，眼睛清晰明亮。