痛风患者应该怎样调理？

痛风与体内高尿酸有关，通常是由尿酸产生过多或尿酸排泄减少引起的。过多的尿酸钠晶体沉积在关节、关节周围或皮下会引起急慢性痛风性关节炎，长期高尿酸也容易引起慢性肾损伤。那么痛风患者应该如何调节呢？

首先，注意饮食。痛风患者应特别注意日常饮食，闭嘴是预防痛风发作的关键一步。由于痛风患者体内20%的血尿酸来自食物，通过控制饮食，可以在一定程度上减少尿酸的产生。在日常饮食中，我们必须远离高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁和海鲜；少吃不易消化的豆制品和豆制品，不要吃辛辣刺激性食物，不要接触含酒精的饮料，尤其是啤酒。建议多吃新鲜蔬菜和水果，多吃碱性食物，有助于碱化尿液，防止痛风发作。

第二，多喝水促进排泄。痛风患者每天饮用2000-3000毫升的水，可以通过大量饮用水增加尿酸排泄。最适合开水和碱性苏打水。不要喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡和碳酸饮料。

第三，锻炼身体，控制体重。痛风患者可以进行适当的有氧运动，如快速行走、慢跑等，但不要进行过度剧烈的运动，注意手指、脚趾、膝盖和肘关节的频繁运动；此外，痛风患者必须保持相对理想的体重。肥胖或超重也是痛风的因素之一。减肥标准以BMI值为基础，即体质指数。计算方法是：目前的体重（kg）/身高（m）平方，成年人应该在18.5到24之间。

第四，营养和保健。痛风患者可以在急性发作后进行食物疗法或中医疗法来调节身体。可服用红花苏木饮料、木瓜车前慈米饮料，可缓解痛风引起的关节肿胀疼痛、尿黄热等症状；此外，对于高尿酸人群通常经常喝慈仁粥、百合粥、陈皮桂枝汤等，有助于降低尿酸，改善体内酸性环境。