手指经常麻木、无力？可能是它堵了！一分钟自测

一般来说，长期从事手工工作的人容易手指麻木。然而，随着手机、平板电脑或电脑等电子产品的兴起，越来越多的人手指麻木。在严重的情况下，他们不能抓住笔或筷子，这严重影响了他们的工作和生活。

手指常麻木无力是怎么回事？

手腕上有一个通道，由神经和血管等软组织组成，这就是所谓的腕管。如果腕管不光滑，神经和血管就会被挤压和刺激，导致拇指、食指和中指感觉异常和功能障碍，这在医学上被称为腕管综合征。你可以自己判断，手腕自然下垂，手掌弯曲，肘关节伸直，一分钟后以上三个手指麻木，十有八九是腕管综合征。

腕管综合征与哪些因素有关？

1、反复做手工劳动

反复手工劳动的人容易患腕管综合征，尤其是反复抓握和握住屈腕位置的人。手部肌腱的不断弯曲和伸展会导致屈肌腱滑膜肿胀和增生，从而导致腕管综合征，如长期操作计算机、装配线工人和乐器演奏。

2、体内激素发生变化

腕管综合征很容易发生在怀孕和绝经前后的妇女身上，因为在这个阶段，体内的激素水平发生了很大的变化，可以刺激肌腱滑膜增生，增加腕管内容，然后增加腕管内的压力，压迫中正神经，导致疾病的发作。

3、腕部损伤

桡骨远端骨折容易出现腕管综合征，因为骨折移位会使腕管狭窄；创伤可诱发创伤性滑膜炎，增加腕管内容物，进而导致疾病。此外，甲状腺功能减退和类风湿性关节炎、肥胖和糖尿病也会导致腕管综合征。此外，腕管内有脂肪瘤或腱鞘囊肿等肿瘤，移位肌肉也会诱发腕管综合征。

如何治疗腕管综合征？

1、多注意休息

只要腕管综合征不是很严重，就可以接受保守治疗，多注意休息，控制手腕运动，一般休息10~15天左右就能好转。

2、口服药物或局部封闭治疗

口服类固醇激素和利尿剂，以及非甾体抗炎药，可以减少局部水肿，达到抗炎止痛的效果，但也可以滋养受损的神经。轻度和中度腕管综合征患者，如果保守治疗后没有效果，需要局部注射类固醇和麻醉混合物，可以有效减轻疼痛。

3、康复训练

腕管综合征患者应进行更多的康复训练，可轻轻按压疼痛点，每个疼痛点按摩2~3分钟，每天按摩3~5次；被动旋转手腕每次旋转15次；腕关节经常弯曲和旋转。

4、手术治疗

脱位或占位性病变可压迫中神经；大小鱼际肌萎缩，中神经分布区，感觉减退的人需要手术治疗。

温馨提示

避免手长时间保持同样的动作，不要打磨机或麻将，洗衣服时不要扭曲，选择轻炊具。注意手部休息，每30分钟休息10~15分钟。晚上睡觉时，用枕头抬起受影响的前臂，避免长时间处于手腕垂直姿势，不时挤压、伸展或握手。