肾虚的阴阳两症怎么区分？中医教你简单自测

肾虚不是一种一般性疾病，可分为肾阳虚和肾阴虚。如果不区分类型，盲目治疗，不仅不能解决问题，还会带来危害。如果你想区分肾虚、肾阴虚和肾阳虚，你可以从以下四个方面来区分它们。

如何区分肾阴虚和肾阳虚？

1、看冷热

区分肾阴虚和肾阳虚最常见的方法之一就是看冷热。肾阴虚怕热，常出现五心烦热、盗汗等问题。肾阳虚怕冷，常手脚冰凉，怕冷怕冷。肾阳虚还有精神不振、食欲不振、排尿不良、身体水肿等症状。肾阴虚，还有失眠多梦、皮肤瘙痒、腰膝酸软等症状。

2、看年龄

虽然从年龄上区分肾阴虚和肾阳虚并不是绝对正确的，但可以作为区分肾阴虚的辅助方法。如果中年人和年轻人有肾虚的问题，大部分都是肾阴虚，因为这个年龄段工作压力大，身体消耗多，性需求多。如果老年人有肾虚的问题，一般是肾阳虚，身体消耗少，身体各器官逐渐衰老。

3、看性能力

如果你想区分肾阴虚和肾阳虚，你也可以从性能力上判断。肾虚会影响男性的性功能，但肾阴虚的表现不同于肾阳虚。肾阴虚会使男性射精过快，肾阳虚会使男性勃起功能出现问题。肾阴虚会使男性性欲旺盛，肾阳虚会使男性冷淡。

4、看排便

肾阴虚和肾阳虚都会影响排便，包括大便和小便。肾阴虚的人尿黄，容易便秘。肾阳虚的人尿绿，容易腹泻。可以从冷热中理解，肾阴虚怕热，体内火郁结，便秘，肾阳虚怕冷，容易大便稀疏。

如何调节肾虚？

1、房事节制

调节肾虚需要控制性交，不要过度放纵，适当降低性交频率。多休息，不要透支你的身体。

2、合理健康的饮食

如果有肾虚的问题，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都要调整饮食。肾主水是黑色的。多吃黑色食物可以补肾，缓解肾虚的症状，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

3、加强锻炼

很多肾虚的人体质虚弱，所以要想解决肾虚，就要加强锻炼。老年人可以打太极，中青年可以适当增加一些力量训练。

此外，你还可以通过喝茶来调节肾缺乏症。一种茶由九种材料组成，可以补肾壮阳，补肾固体精华。这九种材料分别是人参、玛咖、桑树、枣、枸杞、龙眼、黄精华、覆盆子、杜仲雄花，这些材料具有补肾壮阳的作用，也有益气血的作用，结合在一起，不仅能调节肾缺乏，还能增强体质，缓解疲劳，增强性功能。