经常放屁是肝不好吗？提醒：放屁频繁，要注意身体这4方面问题

放屁是一种正常的生理现象。正常情况下，成年人每天放屁5~10次。食物会产生太多的气体，因为它们受到消化道正常菌群的影响。气体跟随肠道蠕动向下运转，然后从肛门排出。放屁是肠道正常运转的症状，但一篇文章指出，频繁放屁是肝脏不良的症状，是否有科学依据。

经常放屁是肝脏不好吗？

放屁有两种来源，一种是咀嚼食物时大量空气进入消化道造成的；一种是直肠和大肠中细菌发酵食物残渣产生的气体。频繁放屁不是单一疾病的因素，其病因非常复杂，一般与暴饮暴食、肠道疾病、易产气食物过多、肠易激综合征等有关。经常放屁不是肝脏不好的明显症状。一般来说，当肝脏异常时，会出现口臭、口苦、眼白、皮肤发黄、尿液呈浓茶色、脸上有斑点、蜘蛛痣和肝掌。

经常放屁是怎么回事？

1、患有胃肠道疾病

胃肠道疾病患者容易放屁次数增加，如消化不良、胃肠炎、胃肠功能障碍等，加速肠道细菌发酵，产生过多气体，导致放屁次数增加。

2、急性大肠综合征

易怒的大肠综合征是一种肠道疾病，虽然刺激不是很严重，但会增加身体不适，患者可能会出现慢性便秘，放屁次数增加。

3、吃容易产气的食物

常见的易产气食品包括土豆、洋葱、豆制品和各种意大利面。以上食物会使肠腔产气过多，导致放屁增加，粪便量增加。

4、吃饭时狼吞虎咽

吃饭时狼吞虎咽，边走边吃，不断吞咽唾液或吞咽动作过多，会使空气跟随食物进入胃，导致放屁次数增加。

如何改善放屁过多的问题？

1、多吃蔬菜

中国饮食主要是淀粉食品。淀粉食品虽然容易消化，但缺乏膳食纤维，会影响胃肠道对食物的消化吸收。淀粉进入体内后，可转化为气体和葡萄糖，糖会使菌群紊乱，进而导致放屁增多和异味。平时可以多吃新鲜水果蔬菜，合理补充膳食纤维，少吃淀粉类食物。

2、保持适度运动

大多数人放屁与减少消化吸收能力有关，因此需要采取少量多餐的原则，积极减轻胃肠道负担。通常多喝水，多参加体育锻炼，以提高新陈代谢速度，帮助消除体内的废物和毒素。

温馨提示

通常改变不良的饮食习惯，慢慢咀嚼，每顿饭需要咀嚼30次左右，以确保一顿饭的用餐时间为30分钟，慢慢咀嚼可以吸收食物中的营养，减轻消化道的负担，但也可以减肥。同时，少吃易产气的食物，如粗粮、豆类等，饮食以清淡易消化为主。饭后一小时可以喝一两杯酸奶，益生菌能稳定肠道菌群，有利于食物消化，缩短食物在肠道的停留时间。如果你经常放屁，并伴有其他身体不适，你需要去医院检查原因。