关键词： #放屁
虽然放屁不优雅，但这是一种正常的生理现象。晚饭后，通过正常的消化道菌群产生大量的气体，气体跟随肠道蠕动向下运行，最后从肛门排出。通常每天放屁10~15次，如果放屁太臭或不放屁是一种异常现象。但有些人说频繁放屁是肝脏不好的表现，这是真的吗。
经常放屁是肝脏不好吗？
首先，屁的主要来源分为两种，一种是咀嚼时吞下消化道空气；另一种是大肠和直肠中细菌发酵食物残留物产生的气体。频繁放屁的原因很复杂，比如吃太多的产气食物、急躁的大肠综合征、暴饮暴食或肠道疾病，这与肝功能没有直接关系。此外，频繁放屁并不是肝脏不良的典型症状。当肝功能异常时，会出现口苦口臭、眼白发黄、脸上长斑或蜘蛛痣。
经常放屁是怎么回事？
1、吃太多容易产气的食物
在生活中吃太多容易产生气体的食物，如意大利面、土豆或红薯，会增加放屁的次数，排便也会增加，这是一种正常的现象，不用太担心。
2、胃肠道疾病
消化不良、胃肠炎和胃肠功能障碍可以加速肠道细菌的发酵，容易产生过多的气体，从而增加放屁次数。
3、不良饮食习惯
狼吞虎咽，有太多的吞咽动作，不断吞咽唾液等，会使空气迅速进入胃，然后增加放屁的频率。事实上，只要改变饮食习惯，慢慢咀嚼和吞咽。
4、激动性大肠综合征
易怒大肠综合征是一种常见的胃肠道疾病，虽然不致命，但会增加疼痛，其主要症状是慢性便秘或放屁次数增加。
如何改善放屁？
1、减慢进食速度
放屁主要与狼吞虎咽有关，所以你需要慢慢咀嚼，每顿饭至少咀嚼20~30次，以免吞下太多的空气。慢慢咀嚼不仅能吸收食物中的营养，还能减轻消化道的负担。
2、饭后一小时喝酸奶
胃肠功能障碍容易导致放屁次数增加，暴饮暴食或喜欢吃生冷食物容易导致胃肠功能障碍，所以不妨饭后一小时喝一杯酸奶，可以稳定肠道菌群，促进食物消化，防止食物长期停留在胃肠道，然后减少气体生成。
3、少吃易产气的食物
大多数频繁放屁与吃太多难以消化和产气的食物有关，如粗粮、豆类或蛋黄。因此，这些人需要科学地安排饮食，主要是清淡易消化。
温馨提示
放屁是正常的生理需求，有利于健康。如果放屁多但不臭，要警惕胃炎和消化性溃疡；放屁多又臭，很可能是消化不良；放屁难闻，要警惕消化道出血、溃疡性结肠炎或细菌性痢疾；另一种情况是无屁或少屁，伴有便秘、腹痛、腹胀、肠鸣音亢进，所以要警惕肠梗阻。此外，调整一日三餐，不要暴饮暴食，不要滥用抗生素，以免扰乱肠道菌群环境，不仅增加放屁次数，还会诱发胃肠道疾病。
