身体出现这6种情况，是身体给你发出的亚健康信号！

亚健康是指人体处于疾病与健康之间的状态，在一定时间内活力下降，功能和适应性下降，导致亚健康因素，如缺乏锻炼、饮食不合理、睡眠不足、精神压力和不良情绪，特别是以下症状，容易进入亚健康行列。

亚健康有哪些症状？

1、喉咙痛，声音嘶哑

喉咙有灼痛，尤其是吃饭时，感觉更明显，说话困难，声音嘶哑。主要原因是喉组织感染，通常是病毒感染。当身体过于疲劳时，细胞免疫功能可以降低。这时，细菌和病毒会趁虚而入，引起咽喉疾病。

2、肩颈不僵硬

长时间面对电脑会导致肩部和颈部僵硬，头部总是保持相同的姿势不敢移动，这表明颈椎太累了。颈椎肌肉和韧带结构稳定。如果长期保持相同的姿势，会导致颈椎退化、韧带松弛和肌肉痉挛，从而导致颈椎疲劳。

3、记忆力下降

记忆力突然下降表明大脑疲劳，这是一种亚健康状态。血液是大脑的主要营养来源。大量吸烟、饮酒、暴饮暴食、呆在高污染环境中、精神紧张或压力过大都会影响大脑的氧气供应，导致脑细胞疲劳、记忆力下降和注意力不集中。

4、眼睛又酸又干

眼睛肿胀干燥，看东西模糊，有明显的疼痛，表明眼睛疲劳。眼睛会消耗气和血，眼睛看东西很长一段时间，会削弱各种功能调节和润滑能力。

5、头晕和头痛

总是有不明原因的头痛和皱眉，这是由疲劳引起的亚健康。当疲劳发生时，情绪焦虑和精神紧张也持续了一段时间。当太紧张时，神经总是处于兴奋状态，此时需要足够的氧气和血液补充，如果一直处于兴奋和紧张状态，会导致大脑血液供应不足，导致神经性头痛。

6、食欲大增

最近，食物摄入量突然增加，喜欢吃油炸食品和高糖食品，这表明身体非常疲劳，因为疲劳的人喜欢吃高碳水化合物食品，这种食物可以很快填饱胃。此外，当身体疲劳时，它会扰乱血糖代谢水平，降低抑制食欲的激素，从而使人们暴饮暴食。

温馨提示

亚健康的症状有很多，如愤怒、关节疼痛、反应迟钝、心率明显加快、月经不调、运动后疲劳持续时间长、小腹突出、醒来后仍然困倦等。亚健康可以调节。我们应该确保每天有足够的睡眠，合理安排一日三餐，拒绝不健康的食物和单一的饮食结构，参加更多的体育锻炼，以增强我们的体质，避免吸烟和饮酒。