吃什么食物能远离亚健康的危害

吃什么食物可以远离亚健康危害？

1、心神不宁：莲子糕

莲子的寿命很长。历代许多草药都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》中的莲子是上品，可以养活命运。莲子具有补肾、健脾、养心、镇静神经、抗衰老的功效。

饮食疗法:莲子50克，茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白糖适量，蒸成蛋糕。日常饮食可以延年益寿，安神养心。

2、面色暗淡：西红柿银耳汤：

银耳能润肺止咳，生津养阴，还能消除肌肉疲劳，健脑防衰。

饮食疗法：一个水发银耳，放入砂锅中煮至厚软，然后洗净西红柿，去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸，加入冰糖调味。

3、轻微干咳：糯米百合甜杏粥：

中医认为百合味甘，微苦，性寒。入心肺二经是清补品。具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净煮粥吃。

4、痰火：蜂蜜雪梨

梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降血压、消炎止痛的功效。

食疗方：雪梨1，切成小块，与适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，祛痰火。

5、虚弱：西洋参粥

西洋参，又称花旗参。皂苷具有明显的抗疲劳、抗缺氧能力。

饮食疗法：当人们出现阴虚、口渴、乏力时，在粥或炖肉中加入一些西洋参，既能镇静，又能温和滋补。