警惕亚健康的常见症状

亚健康对我们来说并不陌生。近年来，越来越多的患者开始关注亚健康这个词，这不是一种疾病，但如果允许其发展，很容易导致其他疾病的衍生，所以我们应该警惕亚健康的常见症状。

1、骨质疏松症：骨质疏松症是指人体骨量流失，主要原因是：年龄增长明显低于骨量；激素失去平衡；部分营养因素导致钙、磷等物质摄入减少；缺乏锻炼；烟酒影响；过量食用肉制品使体液呈酸性，导致钙流失，称为骨质疏松症。骨质疏松症属于亚健康的范围，因为它还没有进入疾病的范围，一般稍微休息一下，一些症状就会消失。但骨质疏松症毕竟离骨质疏松症只有一步之遥。当骨质疏松症发展到一定程度时，就是骨质疏松症。

2、皮肤问题：皮肤作为人体的主要器官，与人体的其他器官一样，不仅有生命，而且会疲劳。皮肤疲劳的症状主要表现为新陈代谢明显减慢，皮肤血液微循环明显缺乏活力，导致眼眶周围皱纹，脸颊色素沉着，皮肤灰暗、暗沉、亚健康。消除皮肤疲劳的最好方法是让皮肤休息。此外，用清水洗脸，用温和无碱性的洗面奶清洁皮肤，及时补充水分，也是消除皮肤疲劳、恢复皮肤健康的好方法。

3、排尿困难：排尿是政党的生理反应。然而，许多人会出现排尿异常，如尿频、尿急、尿痛、尿潴留、尿失禁、尿流中断等。这些症状有时伴有疼痛、血尿、尿少和尿道分泌物。在导致排尿异常的因素中，亚健康问题往往特别容易被忽视，如人们过度疲劳，会出现尿频；如果人们过度放纵，也会出现排尿困难。例如，当人们极度恐惧和焦虑时，就会出现尿失禁和尿潴留。

4、胸闷胸痛：生活中大多数人的胸闷不是由心脏病引起的。如果有人遇到不愉快的事情，他们会胸闷；有些人与他人发生争执时会胸闷；有些人在空气循环不良的环境中会胸闷；有些人在特别累的时候也会胸闷。上述胸闷基本上是亚健康症状。有些人经常无缘无故地叹息，似乎只有深深地叹息，才能减缓胸部的压力。除胸闷外，这些人还常伴有气短、头晕、失眠、疲劳、易出汗、情绪波动等症状。经检查，心脏无器质性病变，这种胸闷和胸痛是由心脏神经官能症引起的，是典型的亚健康状态。

5、食欲不振：人们常常抱怨自己“没胃口”、“吃不下饭”、“没有食欲”。事实上，这种现象也是亚健康的症状。由于食欲不振和疲劳等亚健康症状相互融合。疲劳症状的人通常食欲不振。另一方面，胃口长期不好、吃不下饭的人，自然容易疲劳。食欲不振与我的情绪密切相关。由于激烈的竞争和快节奏的工作，人们面临着越来越大的压力，一些亚健康状态，如失眠、焦虑、抑郁和情绪紧张。在这种情况下，人体消化液的分泌会受到抑制，影响食物的消化吸收，导致胃肠蠕动功能障碍，不仅影响食欲，而且长期诱发胃肠道疾病。

6、更年期综合征：更年期是女性从中年到老年的过渡期。因为在此期间，女性卵巢开始下降，雌激素分泌减少，所以身体平衡，无论是内分泌平衡，代谢平衡被打破，所以出现了一系列的生理和心理反应，失眠、心悸、记忆丧失、无聊、焦虑、抑郁、全身疲劳等症状。绝大多数女性在更年期都有症状，有些心理和生理变化不超过正常范围，属于亚健康状态。

7、性功能下降：从人类生理学的角度来看，各种器官及其功能都会下降，包括性器官。然而，有些人迟到了，而另一些人则很早就出现了。如男性阳痿、早泄、女性性冷、性功能障碍等是典型的性功能下降，属于亚健康状态。

8、便秘：便秘是指排便不畅。食物从摄入到残渣排出，一般应在24小时内完成。如果由于排便不良，这些残留物会堆积在肠道中，将肠道变成垃圾堆放场，允许这些残留物发酵、变质和释放可怕的毒素。这些毒素被肠壁吸收，进入血液循环并输送到人体的各个部位，会导致心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统的紊乱，并带来一系列亚健康症状。便秘的可怕之处在于，它会导致肠道、肛肠病变甚至癌变。因此，便秘的危害不容小觑。

温馨提示：现代高度发达的物质文化生活使一些人在室内有空调、电视、电脑和汽车，从而远离阳光和新鲜空气，往往处于抑郁、抑郁和抑郁的状态。因此，每天花一到半小时远离喧嚣的城市，到郊区照明，呼吸负氧离子浓度高的新鲜空气，对调节神经系统非常有益。