老年人骨折饮食有讲究 骨折吃什么好的快

老年人由于骨质流失，如果不注意，可能会导致骨折。那么老年人骨折吃什么好呢？老年人骨质疏松症。如果他们不知道老年人骨折吃什么，必然会影响他们的恢复进度。

记住骨折后的饮食禁忌：

避免多吃肉喝骨头汤

有人认为骨折后多吃肉骨，多喝骨汤，可以使骨折早期愈合。事实上，现代医学经过多次实践证明，骨折患者多吃肉骨，不仅不能早期愈合，而且会延缓骨折愈合的时间。原因是受损后骨的再生主要取决于骨膜和骨髓的作用，只有在增加骨胶原蛋白的条件下，骨膜和骨髓才能更好地发挥作用，而肉骨的成分主要是磷和钙。

如果骨折后大量摄入，会增加骨质中的无机成分，导致骨质中有机质的比例失衡。因此，它会阻碍骨折的早期愈合。

忌少饮水

卧床骨折患者，特别是脊柱、骨盆和下肢骨折患者，行动非常不方便，所以尽量少喝水，以减少排尿次数，这是不合适的。卧床患者活动少，肠蠕动减弱，饮用水减少，容易引起便秘、尿潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系统感染。因此，卧床骨折患者应适当饮用水。

避免长期服用三七片等中药

骨折早期，局部内出血、血瘀、肿胀、疼痛，服用三七片可收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常合适。但骨折一周后，出血停止，受损组织开始修复，修复必须有大量的血液供应。如果继续服用三七片，局部血管处于收缩状态，血液运行不良，不利于骨折愈合。

老年人骨折吃什么好？

1、维生素C

专家指出，老年人骨折，除了注意更多的休息外，还应该补充更多含有维生素C的食物。它可以帮助老年人恢复骨骼，生活中的许多食物都富含维生素C，如山楂、新鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等。在蔬菜方面，有辣椒、甜辣椒、油菜花、椰菜、抱甘蓝等，都含有大量的维生素C。

2、维生素d

需要注意的是，老年人骨折后，不能一直在室内休息，不利于骨骼的恢复。如果不能一直晒太阳，很容易导致老年人缺乏维生素D。对于老年人来说，骨折后，不仅要多晒太阳补充维生素D，还要尽量多吃含维生素D的食物，如鱼、肝、蛋黄等。

3、高蛋白饮食

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量和高蛋白饮食也是必不可少的。这种饮食有助于老年人恢复活力。但需要注意的是，这种饮食只适合骨折两周后的老年人。骨折初期，最好以清淡为主。

此外，骨折两周后的老年人也可以喝适量的汤饮食，如骨汤、田七锅鸡、动物肝脏等食物，以补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质

4.骨折5周

对于骨折超过五周的老年人，需要更多的营养，所以通常不妨喝一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿骨汤、炖鱼等，汤饮料不仅营养丰富，而且有利于消化吸收。如果你能喝，你不妨喝一些杜仲骨碎酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等

5.补充微量元素

对于骨折后吃什么的好问题，我们还应该补充更多的微量元素，这可以有效地帮助老年人的骨骼恢复。许多食物适合摄入，如动物肝脏、海鲜、大豆、葵花籽、蘑菇等，富含锌。在动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉等食物中，它们富含铁。麦片、芥末、蛋黄和奶酪含有更多的锰。