身体里面的湿气是哪里来的

身体里面湿气的主要来源包括外湿和内湿，外湿主要是由于居住环境过于潮湿、或者湿邪侵袭人体导致，而内湿多是由于脾脏功能虚弱导致湿邪内停等。

由于身体长期生活在过于潮湿的环境中，或者人体淋雨后导致湿邪侵袭人体，都可能导致体内湿气形成，一般可以通过适当的运动产生汗液，从而促进体内湿气的排出，同时注意搬离潮湿的环境，或者避免淋雨，以防止体内的湿气加重。

临床上内湿的形成也是多因素的，例如长时间患病导致脾脏虚弱，或者是由于长期的吃一些过于油腻的食物，也可以导致人体脾脏虚弱，而脾脏具有促进水液代谢的作用，如果脾脏功能减弱，就可能导致湿邪内停而引起内湿形成。

对于脾虚导致的内湿，一般可以做好饮食调理，例如少吃油腻的食物等，同时可以配合使用一些具有健脾利湿作用的药物治疗，例如平胃散、人参归脾丸、胃苓汤等。