五款祛斑美白粥 女人越吃越白

随着年龄的增长，脸上有斑点的女性皮肤开始迅速老化。女性如何饮食才能达到祛斑美白、延缓皮肤老化的效果？这里有五种祛斑美白粥，让女性吃得越来越白。

薏仁莲子粥

薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序

1.薏米洗净，用冷水浸泡3小时，取出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2.锅中加入1000毫升冷水，加入薏米，用旺火煮沸，然后加入莲子和红枣，一起炖至煮熟，最后加入冰糖煮至粥状。

药膳美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什锦水果羹

梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。

制作程序

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

2.在锅里加入适量的水，放入所有的水果丁，用大火煮沸，然后用小火煮沸。水果煮沸后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子推，煮沸，放入汤盆中，加入蜂蜜食用。

药膳功效解暑消烦，祛斑美白。

山药枸杞粥

粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状备用。枸杞用温水浸泡。

3.锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，用大火煮沸，用小火煮软烂，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

枇杷红枣粥

粳米100克，枇杷6枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序

1.将枇杷洗净，撕掉皮肤，去掉枇杷核。

2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出，沥干水分。

3.锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和红枣，用大火煮沸，加入枇杷，用小火煮成粥，最后加入白糖调味。

药膳功效润肺养颜，祛斑健胃。

西芹牛肉羹

芹菜50克，牛肉150克，蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，汤800克，猪油10克，葱姜丝适量。

制作程序

1.将芹菜洗净，切成细丁状备用。

2.锅里生气，加猪油，锅热后加葱姜丝炒