五款祛斑美白粥 女人越吃越白

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博禾医生 | 整形美容
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关键词: #美白 #祛斑

随着年龄的增长,脸上有斑点的女性皮肤开始迅速老化。女性如何饮食才能达到祛斑美白、延缓皮肤老化的效果?这里有五种祛斑美白粥,让女性吃得越来越白。

薏仁莲子粥

薏米150克,莲子50克,红枣5颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

制作程序

1.薏米洗净,用冷水浸泡3小时,取出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅中加入1000毫升冷水,加入薏米,用旺火煮沸,然后加入莲子和红枣,一起炖至煮熟,最后加入冰糖煮至粥状。

药膳美白补湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

什锦水果羹

梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。

制作程序

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁备用。

2.在锅里加入适量的水,放入所有的水果丁,用大火煮沸,然后用小火煮沸。水果煮沸后,加入白糖,最后倒入水淀粉,用勺子推,煮沸,放入汤盆中,加入蜂蜜食用。

药膳功效解暑消烦,祛斑美白。

山药枸杞粥

粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作程序

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状备用。枸杞用温水浸泡。

3.锅中加入1500毫升冷水,加入粳米、山药、枸杞,用大火煮沸,用小火煮软烂,食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血养颜,消除色斑。

枇杷红枣粥

粳米100克,枇杷6枚,白糖10克,冷水1000毫升。

制作程序

1.将枇杷洗净,撕掉皮肤,去掉枇杷核。

2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出,沥干水分。

3.锅中加入1000毫升冷水,加入粳米和红枣,用大火煮沸,加入枇杷,用小火煮成粥,最后加入白糖调味。

药膳功效润肺养颜,祛斑健胃。

西芹牛肉羹

芹菜50克,牛肉150克,蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,汤800克,猪油10克,葱姜丝适量。

制作程序

1.将芹菜洗净,切成细丁状备用。

2.锅里生气,加猪油,锅热后加葱姜丝炒

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