白领趴桌睡不利脊椎 当心睡出4种病

健康生活编辑 医点就懂
31次浏览

关键词: #脊椎

进入工作场所后,许多上班族仍然保持着在办公桌前午休的习惯。虽然短暂的午休时间可以有效补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习节省能量,但长期躺在桌子上的午休时间很容易因睡姿不当而引起身体不适。

躺在桌子上睡觉反脊椎生理曲线

脊柱独特的生理曲线是由多个“S型”组成的颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后的生理结构,以支撑身体的平衡。在日常生活中,我们喜欢用“S型”来描述女性的身体美,因为它突出了人类脊柱的生理曲线。习惯睡在枕头上,沙发上放几个垫子,也是为了保持这个曲线,让身体感到舒适。

相反,躺在桌子上睡觉对脊柱来说是一个非常糟糕的姿势。此时,颈椎向后弯曲与颈椎向前凸的正常生理弧度相反;同样,身体下降,腰椎向后弯曲,腰椎向前凸的正常生理弧度相反,由于韧带、肌肉过度拉,短时间内会产生疼痛、疲劳,长期韧带、肌肉紧张、松弛会逐渐打破脊柱平衡,导致椎间盘退化,然后颈部、背部疼痛,影响正常工作和生活。

躺在桌子上睡觉也对健康构成了很大的威胁,具体如下:

1、慢性心脑血管疾病

中午是人体血液循环最快的时刻,桌子小睡因严重弯曲颈部和胸部,会压迫颈动脉、心脏、肺、胃肠道器官,增加心脏、肺负担,午餐后,身体需要更多的血液流向胃肠道帮助消化吸收,导致头部血液供应不足,氧气供应不足,导致呼吸不良,醒来会出现头晕、头晕、耳鸣等脑缺血缺氧症状;加上午睡心率逐渐减慢,流入大脑的血液减少,加重大脑缺血,会导致植物神经系统功能暂时紊乱,导致头晕、耳呜、腿软、脚麻木;因此,对心脑血管系统的长期损害也可能诱发这些慢性心脑血管疾病的形成。

2、呼吸道疾病

趴在桌子上午睡会增加身体的弯曲度,压迫肺部,增加肺部的负担。此外,由于缺乏血液和氧气供应,肺部无法很好地伸展,导致呼吸不良,影响呼吸功能。特别是在女性中,她们会压迫胸部,诱发未来的心脏或乳房疾病。

3、消化道疾病

午餐后,身体需要更多的血液流向胃肠道,帮助消化吸收,至少一个小时排空胃食物;如果饭后立即睡在桌子上,由于身体弯曲增加,胃肠道会受到压迫,增加蠕动负担,身体需要更多的血液流向胃肠道帮助消化吸收,容易由于心脏血液供应不足,不利于胃肠道正常蠕动,降低消化能力,容易引起胃肠道膨胀,引起慢性胃炎,这可能是东方人消化道疾病较多的主要原因。

4、眼睛疾病

睡觉时压迫的眼球会增加眼球,增加眼轴。很容易损伤角膜和视网膜,导致角膜变形和弧度变化。它还可能导致眼压升高,诱发青光眼。除了影响视力、形成高度近视、增加青光眼发病率外,散光也可能加速。这可能是许多学生近视的原因之一。

如何午睡才是正确的:

1、午饭后不宜立即躺下午睡

午饭后不宜立即躺下午睡。午饭后,大量血液流向胃,血压下降,大脑氧气供应和营养显著下降,容易导致大脑血液供应不足。一般来说,午睡前应该休息十分钟以上。

2、醒来后不要立即从事复杂和危险的工作

醒来后进行轻微的活动。午睡后慢慢站起来,喝一杯水来补充血容量,稀释血液粘度。不要立即从事复杂和危险的工作,因为第一次醒来往往会让人们感到恍惚。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

吃了紧急避孕药会怎么样 颈椎病出现四肢麻木怎么办 治白内障的眼药水有哪些 胃病一般是什么原因引起 小肚子胀痛怎么回事 慢性胃炎发病原因有几点 儿童支气管炎该如何诊治 右上腹部隐痛的原因 硅橡胶隆鼻要多少钱 糖尿病人能要孩子吗 心肌是随意肌还是不随意肌 打球扭伤膝盖怎么治疗 耳朵下面长了个硬包怎么回事 肺部疾病挂什么科 肛门附近长了很多小疙瘩怎么回事 膀胱电切术后如何护理 痔疮可以吃南瓜吗 病毒性脑炎的后遗症有哪些 四价流感疫苗进口和国产有什么区别 宝宝鼻息肉要如何治疗呢 护理干燥综合征的方法是什么 剥银杏果手脱皮的原因 垂体泌乳素高是怎么回事? 咽口水耳朵里面有响声是什么原因 绝经后吃什么食物对女人身体好 减肥脸上会长斑吗 葡萄干加醋泡水的功效与作用 引起产后便秘的常见原因有哪些 新生儿病毒性脑炎怎么确诊 快克复方氨酚烷胺胶囊的功效与作用 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的