怎么做好口腔保健呢？

牙齿是体内重要的组成器官之一，是体内最坚固的组织器官，被称为“金刚石”。因为有了牙齿，我们可以吃更多的食物，保持面部美丽，保持准确的发音，所以我们必须保持口腔健康，保护牙齿。那么，我们应该如何进行口腔保健呢？

1、早晚刷牙，饭后漱口

(1)早晚刷牙，清洁舌苔。每天至少刷牙两次，晚上睡觉前刷牙更重要。用舌刷清洁舌背可以显著改善口腔异味。

(2)饭后漱口。饭后漱口可以去除口腔中的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖还能刺激唾液分泌，降低口腔酸度，帮助口气清新，清洁牙齿。

2、每个人都可以刷一口杯子

一家人共用牙刷和漱口杯可能会导致疾病的相互传播。因此，每个人都必须单独放置牙刷和口杯，以避免互动感染。

3、正确选择和使用漱口液

(1)氟漱口液适用于低氟区和适氟区的学校和家庭

(2)漱口液可以杀死唾液中和吸附在牙齿表面的细菌，适合牙周病患者。

注：清水漱口去除力弱，不足以去除牙菌斑，不能替代刷牙。

4、注意及时更换保健牙刷

健康牙刷的标准：

1)小刷头，自由旋转；

2)刷毛排列合理，一般为10~12束长，3~4束宽，各束之间有一定间距；

3)刷毛柔软，刷毛长度适当，刷毛顶部磨圆钝；

4)牙刷柄长度和宽度适中，防滑设计，握持方便，感觉舒适。

注：一般每三个月更换一次牙刷，如果刷毛弯曲或倒伏，应立即更换。

5、提倡使用含氟牙膏预防龋病

含氟牙膏具有明显的防龋效果，特别适合有龋齿倾向的儿童和老年人。

成年人每次刷牙只需使用大约1克(长约1厘米)的膏体即可。

注：含氟牙膏不应用于高氟饮水区。

6、科学吃糖，少喝碳酸饮料

糖是龋齿的危险因素之一。过量饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿、龋齿或牙齿敏感。

7、不吸烟

吸烟是导致口腔癌的主要危险因素，吸烟也是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的几率是不吸烟者的5倍。

什么是专业的口腔保健？

每年至少进行一次口腔健康检查

每年清洁一次牙齿(牙齿清洁)

对洗牙的误解

误区一：洗牙会把牙缝洗大，把牙齿洗松！

真相是:洗牙晚了才会这样！

误区二:我每天刷牙！两次！非常认真！我不需要洗牙！

真相是：洗牙是牙石，牙石刷不能掉！

误区三:洗牙后牙齿特别敏感！怕冷怕热！

事实是：越敏感证明你越有可能患牙周病！

3.口腔疾病症状应及时就医：口腔疾病症状包括：不适、敏感、疼痛、牙龈出血、异味等症状。

4补牙、根管治疗和义齿修复。

1)当牙齿出现龋齿时，需要补牙。

2)当牙龈炎或牙髓坏死无法控制时，需要根管治疗。

3)牙齿因各种原因缺失，需要义齿修复。

要不要拔智齿？

注：判断智齿是否阻生，最简单有效的检查方法就是拍全景X片。

提倡水平振动刷刷法刷牙刷刷法

1、手持牙刷柄，首先将刷头放在口腔一侧的后牙颈部，刷毛和牙长轴约45°角，刷毛指向牙根(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分放置在牙龈上。

2、以2-3颗牙齿为一组，在同一部位刷牙至少10次，然后将牙刷转向冠，继续刷牙的嘴唇（脸颊）舌（腭）表面。

3、刷前牙舌面时，将刷头垂直放在牙面上，使前刷毛接触龈缘，自上而下刷。刷下前舌面时，自下而上刷。

刷咬合面时，刷毛指向咬合面，用力前后短距离来回刷。

注：刷牙后，用清水冲洗牙刷，将刷毛上的水擦干。每天刷牙时，将刷头向上放入口杯中，放在通风处。建议用牙线或牙刷清洁牙齿间隙，饭后漱口，清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。