睡眠肌痉挛是怎么回事,怎么办

骨科编辑 医颗葡萄
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关键词: #睡眠 #痉挛

睡眠肌痉挛指的是在睡眠过程中出现的肌肉痉挛或抽筋的情况,可能与过度疲劳、精神压力过大、过量摄入兴奋性物质、神经系统发育不健全、缺钙等因素有关,可通过及时休息、补钙、心理治疗等手段缓解症状。

1、过度疲劳:若患者近期较忙碌,或未能得到充分地休息,可能会使局部神经过于兴奋,在睡眠过程中出现肌阵挛的现象,患者需要及时休息,避免劳累,只要注意劳逸结合,症状便可得到缓解。

2、精神压力过大:若是患者近期遭受了负性事件,如工作不顺、家庭变故、感情受挫等,可能会导致精神压力较大,从而对神经系统产生一定的影响,引发肌肉抽搐,出现睡眠肌痉挛的情况,患者可通过听音乐、运动、旅游等方式进行自我调节,必要时,可采取心理治疗。

3、过量摄入兴奋性物质:若是在睡觉前,过量饮用浓茶、咖啡、酒等兴奋性物质,可能会导致大脑神经异常兴奋,从而引发睡眠肌阵挛的发生,在日常生活中,应尽量少吃或者避免进食具有兴奋作用的物质。

4、神经系统发育不健全:通常儿童时期,可能会由于神经系统发育不健全而出现睡眠肌痉挛的情况,属于良性的肌阵挛,对孩子的健康不会造成严重的影响和损害,后期随着生长、发育,症状便会消失,因此无需过度担忧。

5、缺钙:如果患者身体钙质不足,容易导致局部交感神经过于兴奋,睡觉时易出现肌阵挛的现象,患者可在医生指导下,使用碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸锌口服溶液、维D钙咀嚼片等药物补充钙质。

除了上述原因外,睡眠肌痉挛还可能与长期用药、癫痫等因素有关,若患者症状较重,需及时就医。

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