转眼的好处

转眼是一种很好的保健眼部方式，可以促进泪液的分泌，起到保湿的作用。有利于眼部肌肉的收缩，促进眼部血液循环，加快眼部废物的排放，使眼睛看起来明亮有神，需要注意的是，转眼要适当，不要频繁或过度转眼，以免损伤眼睛。

转眼的睛的好处

1、定期转动眼睛，活动眼睛，眺望眼睛，多看绿色背景，有协调收缩和张弛，促进眼血液循环，促进眼血供氧，加快代谢废物的排放，防止眼袋形成

2、转眼球可增加泪液分泌，使泪液均匀分布在眼球上，起到保湿作用。转眼球可排除部分眼结石，防止进入眼中的异物堆积。

3、促进眼睛灵活，缓解肌肉疲劳，预防视力疲劳，缓解近视和老花眼进展。运动眼球，远眺绿色背景预防近视，有效锻炼眼肌，使眼睛明亮。

如何保护眼睛

1、日常生活中光线充足，日常用眼光充足，舒适，光线弱，字体不清楚越近。阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳。

2、读书距离适中，书和眼距离30cm左右，桌子和椅子之间的高度也应该符合体格，不能勉强。

3、休息要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，容易引起假性近视。注意多做户外活动，经常远眺，放松眼睛，防止眼睛近视，有利于眼睛健康。