睡觉时如何抑制呼吸?

医普小新 编辑
博禾医生 | 心理健康科
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关键词: #睡觉 #呼吸

晚上呼吸声音重,感到压抑,首先确认睡眠姿势不正确,或者经历过的事情和刺激有关,做噩梦。另外,去医院检查,确认鼻腔和喉咙有没有堵塞,呼吸不好。

睡觉呼吸压抑的原因

胸闷、心慌、气短是许多疾病的首要症状,心脏病心肌炎甲亢、心脏受神经精神因素的影响很大,学习、工作压力大也会出现上述症状。例如,许多甲亢患者的第一个症状是心慌、胸闷、气短,然后怕热、出汗、干燥、食欲亢进、大便次数增加、体重下降、失眠、思想不集中、女性月经量少或闭经、眼球突出、手舌颤抖、双侧甲状腺肿大等。

睡眠呼吸压抑怎么办

1、建议患者安排规律生活,建立良好的睡眠习惯,睡前避免过度兴奋,室内温度湿度适当,空气流通,有条件时睡前温水浸脚,以正确的态度处理失眠。减少在床上的非睡眠时间,限制待在床上的时间,不困就上床睡觉。适量运动,多参加户外活动,白天不睡觉。

2、如果不舒服没有好转或者持续加重,建议去医院做胸透、心电图、超声心动图、血液生化等检查和肺功能测定,以便临床确诊。例如,心脏病可以通过检查动态心电图和心脏超声波来帮助诊断。

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